五十肩 一年2ヶ月後
五十肩23.11月まで8ヶ月間 整形外科に週一通い筋トレしたのでだいぶ良くなってました。痛い時間がだいぶ減ってたでも腕は真っ直ぐは上がりません。引っ越しの為に それ以上の通院は断念理学療法士の先生はあとは毎日自分で筋トレ継続するようにと。頑張っていましたが2、3ヶ月すると、痛みが戻ってくるという、、、やっぱり先生が必要です。人生の悲しみも相まって自律神経に 支障があり血流が悪くなって益々戻ってしまったんだと理解してます。深く呼吸しないとね。こうしてはいられないとここ二日ばかりようやく真剣に筋トレ。今までより回数を倍にして新しい筋トレもYouTubeで検索して、痛くても気にせずトレーニング。時間があれば30分のウォーキングを。健康診断はLDLコレステロールがこの年代女性の悩みですが、私も高すぎて動脈硬化を心配。何の病気でもとにかくしなくてはいけないのは運動。五十肩も結局は筋肉不足 やっぱり運動なのよね長年の運動不足が祟ってます。後一年ほどで歯列矯正が終わったら体を整えようなとど悠長な事をいってられなくなり出来るだけ目は使わない。(腕の関節もいたくなる)自然の景色をみる。そして運動。気持ち、五十肩もいいようなまだ二日だけど。。笑これでもか！とやらねばいけない時がある。こうこさんと水族館いってみた。
