【体重】61.0で1700減、落ちました！

仕事の話

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今日の体重

昨日の歩数　2590歩

爪先立ち体操　300回

睡眠時間　8時間

心拍数　98-79=19

体重　61.0キログラム

感想

　体脂肪率が30％を切っていたので、夜の間に体重が減るかも、とは思っていたのですが。

　実際に昨日の朝の体重と比べて、200グラム減っているのを見て、びっくりしました。

　食べて痩せる、って、こういうことなんですね。

　水分補給、2リットル。

　睡眠時間　7時間以上。

　炭水化物、ご飯換算で130グラム。

　爪先立ち体操　300回。

　10秒筋トレ　3回。

　このくらいなら、休日と事務仕事の日でも、十分負荷なくやれます。

　「計るだけダイエット」は日常生活です。

　こういう生活なら、標準体重キープできる、という生活を見つけていきます。

 
 収納短文

おかしいな　ここはきっちり　整理したはず　なぜガラクタが　山とあるのか　（作者　ぼこ）

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