仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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すみません。
今日の体重
爪先立ち体操 300回
睡眠時間 6時間
心拍数 103-81=22
体重 61.3キログラム
感想
昨日の夜、増えてた体重は、ほぼ水分だったようです。
最近、夜から朝にかけて落ちる体重は、700から800グラムで推移していたので、倍の1600も落ちてびっくりしました。
水分補給って大事なんですね。
休日は歩数が少なくなります。
テレビを観ているとゴロゴロしていることも多いです。
昨日の夜はサブスクで読んでいるぶんか社の週刊漫画がたまっていて、よみふけってしまいました。3時間座りっぱなしです。夕食は20時にズレ込みましたし、入浴も15分で済ませるという、ダイエット生活としては乱れた感じになりました。
結果、62.9キログラムと増えて、これ落とすのに、また四苦八苦かなあなんて思っていたんです。
昨日の朝の体重と比べて、200グラム増えてます。増えてますけど、たいした増え方じゃないです。
休日は運動量を増やすために、その場歩きをしたり、食事量を減らすために置き換えダイエット食品にしてみたり、家中の掃除をしてみたり、ぜんぜん休めない日を送ってました。
はと麦茶を1600CC飲んで、あとはダラダラ暮らしていても体重減るとわかったので、とても気が楽になりました。
あと４日で「計るだけダイエット」を始めて１周年です。
どこまで減るのか楽しみです。
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