仕事の話
クリンネスト&介護福祉士・ぼこ(篠木京子)のブログです。
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すみません。
今日の体重
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、梅干し、コーヒーです。
感想
水分が足りなかったのか。
という気付きにちょーしこいて、食べ過ぎました。
午前中出かけていたのもあって、水分補給はしたのですが、午後にまとめて1600CC飲んだ感じになりました。
さすがに夕食前までに飲んだ分、でちゃうというわけにはいかなかったです。
ダイエットはアンダーカロリーを作ることはマストなわけですが、食べないだけだと代謝も落ちて、食事量の割には体重が減らないと嘆くことになります。
かといって、食べ過ぎれば、当然体重は増えるわけです。
20歳のとき52キログラムだった私の体重は、食べ過ぎが原因で84キログラムまでいったわけですから。
食べる量は抑えて、水分いっぱい飲めばいいと発見したのが昨日のこと。
今日は水分取れば落ちると思って食べ過ぎちゃった日です。
休日は水分をガバガバとる日にします。
明日の朝、落ちてるといいなあ。
収納短文
赤ん坊 生まれたときに 買ったもの 捨てられなくて はや30年 (作者 ぼこ)
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