仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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すみません。
今日の体重
爪先立ち体操 300回
睡眠時間 6時間
心拍数 95-72=23
体重 61.8キログラム
感想
昨日の夕食前の体重と一緒です。
朝の体重から、少し減るような体重を目指して、夕食で800グラムくらい増えて、翌朝までに800グラムくらい減る、というのが、楽なパターンですね。
昼間、体重を増やさず、かといって、代謝も落とさない食生活を目指します。
たまには、ポップコーン山盛りとかやりつつ。
頑張るというより、適正体重を維持する食事を習慣としたいです。
収納短文
ゴミ出しの 日に合わせて 片付ける 翌朝出せて ストレス最小 （作者 ぼこ）
※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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