女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
📣お知らせ📣
第一回ウェルネスセミナー
＼はじめての基礎栄養学🔰／
［場所］長生村交流センター
［日程］8月25日(日) 10:30〜12:00
［参加費］メンバー1,000円／非会員2,500円
［講師］栄養士・パーソナルトレーナー／根本早紀
［お申込み］予約フォームからお申込みいただけます✉️
本題へ
実は‼️
痩せたい人も太りたい人も
やってほしいことは同じなのです😳
人間が健康でいるために
大切なのは【消化力🔥】と
言われています。
消化力というと
あまり聞き馴染みがないかもしれませんが
いわゆる【代謝】です☝🏼
私たちは食べ物の栄養を
自分の体の一部に変換することで
生きています🌱
食べ物を飲み込むだけではなく
栄養を【変換】しなければ
その食べ物の栄養は
自分の体の一部になってくれません。
この変換する作業を
消化力と呼んでいます🔥
消化力が弱いとどうかるか・・・
⚫︎太りたい人、体が弱い人
→食べても食べても栄養が自分の体のならず外へ出ていってしまうため、体が作られていかない。
⚫︎痩せたい人
→食べたものを体を動かすエネルギーとして使えず、脂肪として蓄積されていく。
いずれにしても
食べ物をどう体の中で変換して使えるか。
食べるものよりも
消化力を上げることが何より重要で
先に取り組むべきことです💡
〜消化力を上げる＆下げない方法〜
・良く噛んで食べる
・ながら食べをしない
・腹八分目
・冷たい食べ物、飲み物を控える
・質の良い睡眠
・ストレスケア
・食べ物に感謝しながら食べる
・瞑想をする
できることから
始めてみてください😊🌱
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次回の募集まで
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【 住所 】
千葉県長生郡白子町中里６５７ー２
駐車場完備
【 OPEN 】
９：００ ー１８：００
（最終受付１７：００）
【 CLOSE 】
水曜日・木曜日
（完全予約制）
（代表 根本）
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