＼女性のための痩せ習慣改革ダイエット／
WOMENSダイエットサロン
根本 早紀です。
30代〜50代の女性の
９割の方がダイエットに成功✨
３〜９kgの減量や
XLからMへサイズダウンなど
「 楽しく食べて痩せる！」
ダイエットサポートを行なっております♪
先日カウンセリングをしたお客さまが
「甘いものが食べたくなくなった！！！」
と、驚かれていました😊
本日のブログは
甘いものを我慢せずに
手放せす方法をお伝えします✨
あなたは甘いものを我慢しようと思って
ナッツやスルメを無理して食べたことは
ありませんか？
甘いものが欲しいのに
我慢するって
かなりストレスですよね😭
今日のブログを読めば
甘いものを我慢するストレスから
解放されるはずです！！！
甘いものが欲しくなるのには
理由があるのです。
しかも一人一人
理由は異なります。
甘いものがやめられないのは
あなたの意志が弱いわけでは
ありませんよ❗️
それでは今から
甘いものが欲しくなる理由を
5つご紹介します✨
①カロリー不足
ダイエット中は
カロリーを気にして
食べる量を制限している方が
多いですよね。
しかし
これが甘いものを欲する
原因になっていることが
あるのです❗️
カロリー計算をすることを
おすすめはしませんが
極度なカロリー制限は
逆効果になる可能性があります⚠︎
②糖質不足
こちらもやりがちな
ダイエット方法ですね。
甘いものを強く欲している方は
白米を抜いている方に
とても多いです😣
おかずをしっかり食べて
カロリーが足りていても
糖質が不足していれば
甘いものへの欲求が強くなります。
糖質は体に必要な栄養素なので
ダイエット中だからと言って
白米を抜くことはおすすめしません🙅♀️
③鉄不足
エネルギーを作り出すために
必要なのが鉄分。
なので
この鉄分が不足していると
エネルギーが作りだせず
カロリー不足になります💦
それによって
甘いものが欲しくなります。
不規則な食生活や
生理・出産などの影響で
鉄分が不足しやすいです。
貧血気味の症状もあるとしたら
鉄分不足を疑ってみてください😌
④疲れが溜まっている
疲れていない人なんて
いないと思いますが・・・😅
ですが
その疲れを甘くみないで
ほしいのです。
疲れていると
体は「 エネルギーが足りていない❗️ 」
と判断してしまうのです。
（エネルギーが足りていても）
ですので疲れているときは
甘くてカロリーの高いものが
欲しくなるのです😣
⑤ストレス
ストレスを解消するために
手っ取り早い方法が
甘いものを食べること。
何かを食べることで
一時的にストレスや不安から
解消されます。
さらに甘いものは
ドーパミンというホルモンが
分泌されるので
さらにストレスが軽くなるのです。
ストレスを甘いもので
解消する習慣がついている場合は
注意が必要です☝️
いかがでしたか？
あなたはいくつ
当てはまりましたか？
ぜひ、
あなたの食生活や
生活習慣を見直してみて
くださいね😊✨
無理なく
甘いものを手放せるはずです◎
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サロンについてのご案内
- シンプエット -
千葉県長生郡睦沢町 外房エリア
９：００〜１８：００（最終受付１７：００）
定休日 → 水・木（完全予約制）
（代表 根本）
JR 外房線
上総一ノ宮駅から車で１０分
茂原駅から車で１５分
駐車場完備◎
※住所の詳細はご予約確定後にお伝えします。
↑ 一宮方面・茂原方面から写真付きで
ご案内します。
↑ご確認のうえご予約ください。
↑オンライン・ボディメイクの２種類からお選びください。
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