女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
📣お知らせ📣
第一回ウェルネスセミナー
＼はじめての基礎栄養学🔰／
［場所］長生村交流センター
［日程］8月25日(日) 10:30〜12:00
［参加費］メンバー1,000円／非会員2,500円
［講師］栄養士・パーソナルトレーナー／根本早紀
［お申込み］予約フォームからお申込みいただけます✉️
━━━━━━━━━━━━━━━━━
本題へ
ダイエット中なのに
体質改善しようと思ってるのに
食べ過ぎてしまった🤦🏻♀️💦
お酒飲み過ぎてしまった🍺💦
そんな罪悪感を感じてしまう人も
多いのではないでしょうか？
じつは、暴飲暴食しちゃったことは
特に問題ではありません‼️
なぜなら私達の人生の中で
破茶滅茶に食べたり飲んだり
外食を楽しんだり
飲み会でベロンベロンに酔っ払うことが
あって当然のことだから😊👍🏼
大事なことは
反省することよりも
リカバリーに意識を向けること☝🏼
暴飲暴食したら
次の日にやるべきこと３つ✨
①フルーツや野菜を多めに摂る
→暴飲暴食をした日はおそらく
ビタミン、ミネラルが不足しています。
消化に優しいフルーツと、野菜で
栄養素を補いましょう🍎🥬
②水分補給をしっかりと
→特にお酒をたくさん飲まれた場合
脱水になっていることがあります。
脱水状態は食欲が乱れますので
水分補給を積極的に行いましょう💧
③消化に優しい食事にする
→暴飲暴食によって消化力が
弱まっている可能性が高いです。
消化力が弱まると食べ物を分解して
体の一部に変換しづらくなります。
脂質やお肉は控えてみましょう🍙
思いっきり楽しんでも
その後の過ごし方次第で
体は変わりますよ☺️🌈
＼セミナー動画を無料プレゼント！／
ダイエット／体質改善のキホンの話を
５日間毎日動画でお届けします🎁
受け取る方法はLINEに登録するだけ✔️
サロンのご案内
↑詳細はホームページをご覧ください
【 住所 】
千葉県長生郡白子町中里６５７ー２
駐車場完備
【 OPEN 】
９：００ ー１８：００
（最終受付１７：００）
【 CLOSE 】
水曜日・木曜日
（完全予約制）
（代表 根本）
↑体験プログラムの予約はこちらから。
↑茂原、一宮方面から写真付きでご案内します。
↑初回体験プログラムのご案内です。
↑そのほかご質問がありましたら
LINEにてご連絡ください。
ダイエット情報発信中
フォローしてくれると嬉しいです♪
YouTube
チャンネル登録といいね
押してくれると嬉しいです♪
合わせて読みたい記事
