女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
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［場所］長生村交流センター
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［講師］栄養士・パーソナルトレーナー／根本早紀
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本題
テレビ見ながら、スマホ見ながら
食事をしていませんか？😌
【ながら食べ】は
今すぐやめてほしい事のひとつ☝🏼
その理由は
消化力が下がるから⚠️
食事の内容ももちろん大事ですが
・どのように食べるか
・どのような環境で食べるか
・どのような気持ちで食べるか
これらの事も【食べる】という行為において
大切なことです✨
【食べる】ということは
【命を自分の血や肉にする】ということ。
いただいた命を無駄なく
自分の体に変換させるためには
消化力を上げることが重要なのです🔥
【ながら食べ】は意識が食に向かないので
消化力が下がる力が下がると言われています。
食べ物をカロリーや栄養価だけで考えずに
命をどういった姿勢で自分がいただくのか。
この思考はダイエットや体質改善にも
必要な考え方だと思います😉👌🏼
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