女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
１日にどのくらい
お水を飲んでいますか？😳
水分補給は
健康をつくるキホンです💡
なぜなら
人間の体は約60%が
水分で出来ているから☝🏼
その水分は
血液やリンパ液として
栄養を体中に運んだり
尿や便として老廃物を出したり
体温調節をしてくれます🌡️
つまり生きていくため
体内の水分保持が必須なのです😉
そして人間は不要なものを
体の外に毎日2.5リットルも
排泄していきます🚽
汗、尿、便、涙、女性は月経。
毎日の排便、排尿にプラスして
呼吸するだけでも水分は出ていくし🗣️
日常生活でも汗をかきます💦
思っている以上に水分は
外に出ていっているのです！
その分を毎日補わなければ
体内の水分が枯渇してしまうのは
イメージ出来ますよね？😉
体の中に水分を入れる方法は
主に３つあります。
①代謝水300ml
→糖や脂質を代謝するときに化学反応により発生する水
②食事からの水分1,000ml
→食べ物に含まれる水分量
③飲み水1,200ml
→いわゆる水分補給
水分補給として１日に1,200〜1,500くらいは
意識して摂れるといいかと思います👌🏼
食事の内容も
乾燥しているサラダやパン食をメインにせず
水分たっぷりのお米や味噌汁を
定番にしてあげたほうがBetterです✨
水分補給のポイントは
いかにライフスタイルの中に
【水飲みポイントを組み込めるか】です😊
今日から水分補給を
意識してみてください♪
＼セミナー動画を無料プレゼント！／
ダイエット／体質改善のキホンの話を
５日間毎日動画でお届けします🎁
受け取る方法はLINEに登録するだけ✔️
サロンのご案内
↑詳細はホームページをご覧ください
【 住所 】
千葉県長生郡白子町中里６５７ー２
駐車場完備
【 OPEN 】
９：００ ー１８：００
（最終受付１７：００）
【 CLOSE 】
水曜日・木曜日
（完全予約制）
（代表 根本）
↑体験プログラムの予約はこちらから。
↑茂原、一宮方面から写真付きでご案内します。
↑初回体験プログラムのご案内です。
↑そのほかご質問がありましたら
LINEにてご連絡ください。
ダイエット情報発信中
フォローしてくれると嬉しいです♪
YouTube
チャンネル登録といいね
押してくれると嬉しいです♪
合わせて読みたい記事
