女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
朝ごはんは、何を食べていますか？
ダイエットと体質改善のためには
朝ごはんを変える必要が
ある人が多いです😌
パンとコーヒー🍞
目玉焼きとベーコン＆ウインナー🍳
シリアルとヨーグルト🥣
色々な朝食スタイルがあると思いますが
基本的に朝は"排泄の時間"です🕰️
食べ物を体に『取り込む』より
『外に出す』ほうが得意な時間🚽
しっかりと食べることによって
体にとって負担になる場合があります☝🏼
(体質やライフスタイルによる)
痩せづらい人も不調を抱えている人も
朝ごはんのボリュームが消化に負担をかけ
消化力(代謝)が下がっている可能性があります。
消化力を上げることで
🔥脂肪をしっかり燃やせる
🔥体の回復力が上がる
🔥お肌や髪の毛がキレイになる
🔥食べ物が体のエネルギー源になる
🔥自律神経が整う
🔥胃腸の調子が良くなる
心地よく生きていくために
消化力を上げると
いいことがたくさんあります🌱
・ベーコンやウインナーなどの加工肉
・菓子パンや惣菜パン
・マーガリンや油たっぷり料理
・冷たい牛乳やコーヒー
これからのメニューが定番になっているなら
少し頻度を減らしてみてください🤏🏼
体が軽く、疲れにくく
楽に１日を過ごせるように
なるかもしれません😊✨
朝ごはんのおすすめは
フルーツや味噌汁です🍎🇯🇵
フルーツは消化が早く
味噌汁も消化に負担がかかりにくいので
朝ごはんにピッタリです👌🏼
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【 住所 】
千葉県長生郡白子町中里６５７ー２
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【 OPEN 】
９：００ ー１８：００
（最終受付１７：００）
【 CLOSE 】
水曜日・木曜日
（完全予約制）
（代表 根本）
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