こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
旅の疲れが取れん
アリナミン飲んだら元気なるんかな？笑
運動不足やろか？
本当に年々歳を感じる😭💦
沖縄旅行レポ①
出発。大雪おみやげ博
出発。大雪おみやげ博レポ②朝食ビュッフェ、青の洞窟
朝食ビュッフェ、青の洞窟レポ④食べた物まとめとお土産
食べた物まとめとお土産んで沖縄旅行中に食べて美味しくて
早速再現したのが
フーチャンプルー♡
水で戻してから、溶いた卵につけるのが
ポイントっぽい😊
ゴマ油を熱したフライパンで
まず卵麩だけ軽く炒めて取り出して
ツナも入れました♡
沖縄はスパムやコンビーフやったかな？
てか野菜大量過ぎた😇
混ざらへんw
んで、卵麩を戻して
オイスターソース、醤油
味を見て薄ければ塩胡椒で味を整えて
完成だよー
卵染みてて美味しー
あとはもずくスープ
冷奴に湯がいたオクラと鰹節
普通の車麩でも出来るから
水で戻して、卵染み込ませて作ろ
子供達にも大好評やし
我が家の定番料理に決定😍
我が家の定番料理に決定😍
シーサー箸置き使った
てか
献立品数少なく節約、野菜多目で割と
ヘルシーやろ？？🤣
昨日さ！！帰宅後直ぐに
家族皆体重計ったら
４人合計７kg
増えてたよ🙊🙊🙊
私プラス3.2kg😇
ひいたー自分にひいたー笑
体重計壊れたと思った
来週テレビ収録あるやーん
顔ぱんぱんやーん
リアルにこれ全部食べたしな🤣
これ✖︎３
とりあえず日課の
フィットネスバイクで
有酸素運動90分🚴♀️
いつもは60分くらい🙄
おおよそ800kcal消費して←目安やけどw
今朝計ったら…
ほぼ戻りました🤣
あと200gくらい多いかな？
急激に増えた分は大体水分
４８時間で脂肪に変わるらしーから
気をつけなきゃ🙊
脂肪は言い訳の塊
時間がないとか全て言い訳
歯を磨くとき、ドライヤー中とか
１分くらい時間あるやろー！！
踵上げ運動出くらい来るやん？
料理の合間にスクワットくらい出来るやん？
怠けるな！！と自分に喝を入れる日々
とか言って筋トレ全くやってないけどw
どんどん代謝落ちてるもん💦
今のうちに代謝にかかわる
足の筋肉は鍛えとこ
有酸素運動のフィットネスバイク🚴♀️
効果あるか謎やけど
何もやらないよりはマシやと思ってる
真冬でも滝汗かくよ笑
ちなみに臓器で一番カロリー消費するのは
肝臓。肝臓の調子悪いと代謝落ちるから
太りやすいらしー🙄
そして♡再度ご連絡♡
コラボ料理教室、美女子会
残すところ１１日（火）
１名様のみとなりました♡
詳細、ご予約はこちら♡♡♡
♡♡♡
返信は必ず２４時間以内にしていますもし返信の無い場合はお手数ですが
再度ご連絡下さい
又、こちらからのメールに
返信のなかった方には
電話で確認のお電話をさせて頂いてます
どうぞよろしくお願い致します
いよいよ夏休みあと４日
今夜は高嶺見よー🙄
てか土曜日にやってた
再放送の花男最終回にきゅんきゅん
しまくりだったわw
あの西日が眩しいヘリポートのアレ♡
とりあえず溜まってた
ヒモメン、健活、ゆりかご、チアダン
ハゲタカも見た🙆♀️
最後まで読んで頂きありがとうございました♡