こんにちは！
野口沙貴です。
最近、東京へ行くと
「痩せましたね！？
」
と言われることが多いです。
体重計に乗っていないので
何キロ痩せたかは分からないけれど、
確実に痩せました（笑）。
（体重計に乗る代わりに
毎日全身鏡で体型チェックしてます。
うん、痩せたなって自分でも思います）
何をしたかというと…
今回の内容は動画でもご覧いただけます＾＾
✧お腹が空いていなかったら
プロテインを飲んで食事終了
（昼とか多いかも…）
✧小腹空いたらゆで卵を1個食べる。
まだなお甘いものを欲してたら食べる
✧自転車利用頻度を落として徒歩移動中心に
✧常に腹筋に力を入れておく
（私は腰を痛めやすいのでその対策も兼ねて）
✧しっかり2L以上水を飲む
これらを
”今まで以上に”意識しただけ。
感覚としては
「体の声に耳を傾けた結果」という感じ
ちなみに…
睡眠時間は前より短くなってます
⚠︎本当に良くない。真似しないでください。
やっぱり、特別
時間やお金をかける必要はなくて。
何かしらの行為を
「やめる」「置き換える」だけで
体って変わるんだよなと
実感しているここ数週間です
特に、
お腹が空いていないのに
「食事の時間だから食べる」
という判断をしている方は多い印象
プロテイン置き換えおすすめですよ！
私はこれらを飲むことが多いです
ご参考まで♡
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