子供の脳と体を育てる
魚の料理教室を主宰しています
西尾 和香です。
コストコでコスパ最高の
サーモン![魚の骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/509.png)
![魚あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png)
![魚の骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/509.png)
![魚あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png)
皮も骨もないので
アレンジしやすく便利![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
お刺身はもちろん、
ムニエル、フライ、シチューにしても
美味しいですよね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
なんだか疲れてて
ご飯作るの面倒臭いなと思ってたので
とりあえず、
岩塩をふって焼いてみた結果![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
魚って面倒なイメージありませんか?
塩を振って焼くだけで
ご馳走になっちゃいます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そんな手軽にできるレシピを
プレゼントしています。
「うわっ
美味っ
」
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
今年1番のバズり![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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夫も子供も大絶賛![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
いつもの鮭の塩焼きとは
一味も二味も違う![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
サーモンならではの
脂がのってて、しっとりした
まるで高級レストランのお味![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
しかも鮭やサーモンの栄養って抜群![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
アンセリンという物質が豊富に
含まれていて
筋肉に溜まった乳酸を
エネルギーに変える働きがあるそうで
疲労を軽減させることができます。
そのほかにも
アスタキサンチン、ビダミンC.Eなどの
抗酸化作用のある栄養素は増えすぎた
活性酸素が細胞を傷つけるのを防いで
免疫機能が衰弱しないようにすることで
免疫力のアップが期待できる
また、タンパク質やビダミンB群による
疲労回復効果
DHAやEPAによる
血行促進効果
DHAやEPAは脳細胞を活性化してくれるので
記憶力アップが期待できる
アスタキサンチンは
シミやそばかすの発生を予防する作用が
期待されるので
肌のトーンアップの期待
サケの皮にはコラーゲンが
含まれるので
ぷるんとした肌への期待
お子様の食事にも
積極的に取り入れたい
身体の成長をサポートする栄養が
たっぷりの鮭
ネットでもコスパ良しの商品を
見つけました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
鮭と一緒におすすめな、野菜は
ビタミンCを多く含む
レモン🍋とブロッコリー🥦
アスタキサンチンの効果を増してくれます