本日はランオフです。5時半までタップリ寝てました。珍しく8時間睡眠。。。
今日走ると3日連続ラン…走れと言われれば走れますが、疲労を回復させて気持ちよく走るサイクルを廻していく方がトレーニング効果が出ているような気がしまして☆標題の通り、疲労蓄積回避☆
こういうのもありそうな気もしますし…⬇
(私はこんなレベルで頑張ってないので…あくまでもイメージ、ということです…笑)
さりとて、どの程度頑張れば…
というのは難しいところですね。
明日走って土曜日はランオフ、日曜日は25㎞ラン、という計画、ただし25㎞かどうかは気温しだい。
昨夜…
腕立て伏せ…50回×2…100回
カーフレイズ…50回×2…100回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 30分
BGM⬇1970年… 3才上の兄(何年か前に札幌市役所を定年退職…今は自適)がリアルタイムで買ってきました☆キングクリムゾンのセカンドアルバム☆
ポセイドンのめざめ
1970年というと、大阪万博、よど号ハイジャック、中山美穂生誕、の年☆
って…52,3才より若い方は生まれる前か…。
私は小6でした。
明日は走ります!!