こんばんは
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き51歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
49キロ〜50キロ以内で維持が目標
今日はジムに行くつもりで
トレーニングウェアに着替えたけど
ちょっとしたトラブルで
あちこち走り回り
結局、ジムに行かずに
家に帰ってきました🚴♀️
まだ洗濯物も畳んでいません
あーめんどくさ
夫が夜いないので、特にだらける私
そんな今日の食事
朝
にんじんジュース
ヨーグルト
インスタントの塩ラーメン
昼
ある物を食べるスタイル
かにクリームコロッケ
ミニチーズケーキ
バターロール
ブラックコーヒー
間食
バナナ
プロテイン
夜
パリパリチキン
もち麦ご飯120g
あおさの味噌汁
キャベツの千切り
トマトとチーズサラダ
寝る前にグレフルサワーの予定
なんだか最近の食事が適当すぎ
体重
49.4キロ
前日比−0.2キロ
トータル−7.1キロ
体脂肪率25%
身長162センチ
体重は安定しているけど
最近は殆どジムに行ってないし
宅トレもしていません。
下半身ストレッチだけは
毎日やっていますが
お腹はこんなんなってます
腹筋は鍛えないと
すぐにこうなる！
今日はプランクくらいは
やろうと思います💪
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