おはようございます
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
49.5〜50キロ以内で維持が目標
最近、朝暑くて目が覚めます
今の部屋、天窓があるので
夏場はめちゃめちゃ暑いんです
こんなの付けなければ
良かったなぁ
昼寝の時間は太陽がギンギンで
眩しいし暑いしで最悪です⤵️
注文住宅って
図面だけで判断するから
実際に建った後
ああすれば良かった
こうすれば良かった
と不満が出てきます💦
そういえば
長女が泊まりに来て帰ったら
またぬいぐるみが
卑猥なポーズ😳
にセットされていた
いつも長女はこの子たちを
こうやって置くんですが
その後ろにWi-Fiルーターがあって
眩しいから、光隠しに
こうやってぬいぐるみをセット
するそうです
オモロ
そんな昨日の食事
朝
夫が長女に食べさせたいと
朝からソーキそばを作りました。
にんじんジュース
ブラックコーヒー
ソーキそば
昼
ハムマヨネーズパン２個
プロテイン
夜
焼き鮭
モツの煮込み
サラダ
しまらっきょう
缶ビール1/2
寝る前にスパ缶
梅酒ロック✖️2
ビアナッツ
体重
50.5キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−６キロ
体脂肪率25.6%
身長162センチ
前の日はお寿司にピザだから
仕方ないですね。
食べたら太るは当たり前！
前日の食事と体重
🐖5/4のトレーニング
チョコザップにて
⭐️ラットプルダウン
🌟ディップス
⭐️アブベンチ
⭐️ヒップアダクション
⭐️ヒップアブダクション
⭐️レッグプレス
⭐️傾斜ウォーキング30分
家で
⭐️ストレッチ
⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️1日の歩数7429歩
プランクチャレンジ中ですが
ちょいちょい忘れています
昨日は久々にジムにいったけど
トレッドミルがつまらなくて
30分がとても長く感じました
今日も何も予定がないので
ジムに行ってきます💪
しかし毎年ながらつまらない
ゴールデンウィークだな
どこか友達とお出かけしたい…
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