こんばんは
56.5キロからスタート！
現在は、週に2〜3回のジムと
食事は制限せずキープ中
AB丸チャレンジが終わった、昨日の記録です！
この前書いた、上顎の火傷がまだ治らず、何か飲んでも、硬いものを片側で噛み砕き、上顎に触れないように飲み込む
たまに柔らかいものでも
当たったら激痛で食事が楽しめない
こんなに治らないのは
初めてかもしれません
前に、口内炎がなかなか治らなかった事も
あったけど、最近口の中の傷などが治りにくい気がします
今は、水を飲んでも痛い
そんな昨日の食事
プロテイン
にんじんジュース
ブラックコーヒー
コストコベーグル1/2
ピクルス
【間食】
プチモンブランプリン
【昼】
ココナッツチキンカレー
玄米70g
サラダ
【間食】
どら焼き
【夜】
ミニステーキ
もち麦ご飯60g
味噌汁
サラダ1/2
寝る前にビール
痛いと言いつつ食べてる💦
AB丸を飲まなくなり
やはり甘いものばかりに
目がいくようになりました
空腹を感じる事も多くなりましたが、できるだけ食事量は急激に増やさないようにして、49.5キロ〜50キロで維持を目指します💪
体重
49.1キロ(朝お通じ後)
前日比−0.2キロ
体脂肪率25%
身長162センチ
最近、首のシワが気になって
ネットで調べてみたら
こんな動画を見つけて
早速、ニベアを塗ってマッサージをしてみたら、本当に首が綺麗になって
翌朝の首の皺も目立たないほど！
そもそもニベアって高級クリーム
ドゥラメールと成分が似てるって
言われてますしね
夫が昔、ドゥラメールを使っていて、試した時、匂いがニベアと似ててびっくりしました
そして、やってみて思ったのは
首は想像以上に乾燥してるってこと
普段はスキンケアで余った化粧水、乳液、クリーム、日焼け止めを首につけていますが、それだけでは全然足りて無いってこと
ニベアをしっかり塗り込むくらい
ベタベタで、丁度いいのかもしれません。
ということで、これは風呂上がりの
定番マッサージにしようと思います
激安プロテイン届きました！
どうかな？って思ったけど、味はおいしい！
- 頭皮マッサージ❌
- かかと落とし⭕️
- 舌回し⭕️
