2月21日食事と体重 久々にあすけん

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ

56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

49.5〜50キロ以内で維持が目標

 

一昨日喧嘩した夫

昨日は夜も飲み会で帰りが遅くて、ひとこと二言しか口もきかず

今日は、聞いたことには

不機嫌そうに答えるけど相槌のみ

それ以外は話しません

まあ徐々に機嫌も直るでしょう！

    

そんな昨日の食事

1日遅れで更新中！

【朝】

ヴィタメールのチョコ
AB丸
にんじんジュース
プロテイン
ブラックコーヒー

マイサイズのカレー
玄米70g

ダイソーのオートミールチョコ2個

【昼】

AB丸
コストコ　チーズマフィン1/2
トマト卵スープ
茹で卵　

オイコスストロベリー

牛乳
マスカルポーネロール1/2


【夜】

AB丸
トムヤムクン風スープ
玄米70g
ロティサリーチキンほぐし
漬物
AB茶
寝る前にハイボール


体重
49.5キロ
前日比＋0.1キロ
漢方開始から−1.2キロ
体脂肪率25%
身長162センチ

食事量はすごーく減らしているつもりなんだけど、なかなか体重は減りませんね💦

自分は今、どれくらいのカロリー摂取をしているのかを把握したくて、久々にあすけんに入力してみました！

なんか想像以上に
私の食生活ダメダメだった

    

トレーニング

🌟ストレッチ

⭐️SIXPADパワーローラー

前から気になっていた

シュウウエムラのクレンジングオイル

1万円は高いよね〜

と長男にぶつぶつ言っていたら

じゃあ150mlのを買えば?

あれでも1ヶ月半は持つよ！

それで試してみればいいじゃん

と言われたので

とりあえず小さいやつを買ってみた

P10倍★2/22 20時～6H限定！シュウウエムラ shu uemura アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル 150mL クレンジングオイル ホワイトデー ギフト プレゼント

クレンジングでそんなに変わるのか、楽しみです〜

頭皮マッサージ🔺

かかと落とし⭕️

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