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東村山タッチケアよちよち手話
sakusaku つづきさえこ です。
ゴールデンウィークが終わって
日常が始まりましたね。
テレビを見ていたら
この時期は五月病に注意！
とニュースで言っていました。
大人でも
辛くなることがあるこの時期。
子どもにも
何らかの影響が
あるかもしれないですよね。
お子さんの中には
保育園、幼稚園、学校に
行きしぶりがあったり
なんともないように見えて
体に何か変化が出てきたり
するかもしれません。
実はうちは、
娘が幼稚園年少の頃
この時期に
ひどい便秘になりました。
本人は
楽しそうに幼稚園に行っていたんです。
だから私も大丈夫だと思っていて…
でも気づいたら、
一週間ぐらいうんちが
出なかったんです
体は正直ですよね。
幼稚園に入園して間もなかったし、
楽しそうに見えても
慣れないことに対して
無理をしている部分が
あったのかもしれません。
そんな
｢ちょっとおかしいな？｣
｢保育園などに行きたくない！
と言っていて、困っている…｣
という時に、
試してもらいたいことがあります。
それは…
"7秒ハグ"！
7秒ぎゅーっとハグをするだけ。
なぜ7秒？
それは人の体温や匂いが伝わるのが、
約7秒～8秒だから。
どんな効果？
体温が伝わると、
脳内から幸せホルモンである
｢オキシトシン｣が分泌します。
⬇️
すると、
幸福感が高まる
不安感やストレスが軽減する
などの効果が！
おすすめは寝る前です。
副交感神経が優位になる時間なので、
効果がUPします☝️
寝る前に幸せな気分になると、
その日嫌なことがあっても、
リセットされるんです。
ふれあい遊びや
マッサージをする時間が
取れなくても
7秒のハグなら
時間を作れるはず！
たった7秒でも
その効果は絶大！
｢おやすみ♥️｣と
寝る前に
ぜひやってみてください✨
ハグの他にも…
頭をポンポンとしてみたり、
なでたり、
子どもを膝に乗せて
絵本を読む
くすぐり合いをする
7秒じゃなくても、
ちょい抱きをする
など、
この時期は、
スキンシップを意識的に
多く取ってみてくださいね
ゴールデンウィーク明けの初日、
娘も朝起きてきたは良いものの、
朝ごはんや支度が進まず、
だらーっとしてたんです。
いつもなら
｢もう！早くしないと
幼稚園遅刻しちゃうよ！｣
と急かしたくなる
ところだったんですが…
｢おいで｣
と言って腕を広げて
しばらくギュっと
ハグをしました。
言葉は交わさなかったんですが、
ある程度満たされたのか、
その後朝ごはんを食べて
支度を済ませて
無事出発できました👌
ギューっとしてる間は、
｢私なんだか娘の充電器みたいだなぁ｣
と思いながら(笑)
でも、ハグをすると
双方の脳内から
オキシトシンが分泌されるので
私も幸せな気分になれたんですけどね💕
ぜひ、この7秒ハグ
お試しください☝️
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