Aloooha! 内田佐知子のハワイブログ 

Aloooha! 内田佐知子のハワイブログ 

ハワイ在住16年 Living each day with more kindness, gratitude and vulnerability.

今日はDiwali!! 

 

今朝起きてインスタグラムを見ると、

ホワイトハウスとかジョー・バイデンのインスタで

ディワリのお祝いについて投稿があったりして

NBCとかメジャーなメディアでもディワリについての

記事がアップされていました。

私は、つい最近までこのディワリのことを恥ずかしながら

知らなかったのですが、これを知ったきっかけは、

Still and moving center!

 

今日はSMC恒例イベントになっているという

ディワリのオンラインイベントが開催されました。

ズームで、ラマヤーナのパフォーマンスが

行われました。

 

過去のビデオや写真を使いながら、それぞれの

プレゼンター、ナレーターの皆さんが

諸々工夫しながらストーリーを紹介していきました。

 

フラの先生マリアさんは、息子さんたちがカンペを

だしてくれたり旦那さんが叫び声などをやってくれたり

協力してくれたそうです。

 

 

ドーリスさん衣装も素敵〜。

後ろにいるご主人と息子さんが

サウンドエフェクトでバイオリンやピアノやらで

いきなり登場したりして面白かった〜(笑)。

 

 

そしてポッドキャストでも既にご紹介したムラットさんなど

先生たちのパフォーマンスも、間に挟まれててたりして

盛り沢山〜。

 

 

このキャンドルを使ったベリーダンスも

すごくかっこよかったです〜。

 

 

いやいや、本当にアットホームなスクールなんですね。

オンラインでも十分、その暖かさを感じさせていただきました。

テレビに様子を映し出して、キャンドルを飾って

拝見させていただきました。

 

 

キャンドルを用意してください〜!とか

新聞を破ってください〜!とか指示もあったりして

参加型の楽しいイベントだったのですが、

1時間半程度、ストップすることもなく、

技術的な問題もなくスムーズに行ったのはすごいなあと、、、

本当に練習、相当時間がかかったんでしょうね〜。

 

最後にみんなをグループ分けして集まってお話しする時間も

あったりして、本当に皆さんお疲れ様でした〜!

 

 

こないだ作ったベジタリアンのインド料理を食べて終了〜。

今年、イベントらしきイベントに一つも出ていなくて

引きこもっていたので、このような形でイベントに参加

できるのはとても嬉しかったです。

 

I hope lots of love, light and abundance comes our way! 

Happy Diwali 2020! 

 

 

11月14日は、インドのお正月ともいえる

最大のお祭り「Diwali」です。

私が大変お世話になっております

ウェルネス・スタジオ、Still and Moving Centerでは

ここ10年、ディワリのお祝いをしているそうなんですが、

今年は、パンデミックの影響で、オンライン!

 

 

ということで、SMCの創立者でありディレクターの

リネー・ティロットソンさんにインタビューをしました!

是非是非、最新のポッドキャストをお聞きください。

 

 

えっと、しかも、、このイベント、

参加が無料なんです!!

なので、もちろん日本からでも世界のどこからでも

アクセスできちゃうので、皆さんも是非参加して

一緒にお祝いしましょう〜!

 

ハワイ時間の11月14日の4時半スタートなので

日本時間は15日の朝11時半です。

 

 

メールアドレスとかだけ登録すれば

無料でイベント参加できますよ〜!

日本語でも対応してるので、やり方がわからない人は

日本語でお問い合わせメール送ってみてくださいね。

 

で、実は今日は、そのディワリにむけて

ベジタリアンインド料理を作ろう〜!ということで、

オンラインでお料理教室がありました!

 

先生は現在カリフォルニアのSF在住のインド人の先生、

Swati Rastogiさん。

 

インスタグラム @swatirastogi.arts 

 

 

今回のお献立は〜!

 

①Yellow Lentil Dal というお豆のカレーのようなお料理、

②Zeera Riceという、バスマティライスを使ったライス

③多分、Aloo Matarと呼ばれているインドのグリーン豆、

 トマト、ポテトのお料理

④それとMix Vegetable Yogurtというさっぱりした

 ヨーグルトサラダ

 

 

2時間で4品って結構ノンストップな感じなので、

料理で瞑想ってこういうことか?と

無心で頑張りました(笑)

私のコンピュータに豆が飛び散ってます(笑)。

 

最近、私はずっとベジタリアン、

たまに魚みたいな食生活をしてるので、

こういうお料理教室、本当に嬉しいです。

 

ちなみにお豆は、Tool Dal, Yellow moong dalって

いうのの2種類使いました。

まるでオートミールのようにねっとりしてきます。

 

 

今回、インド食材を探しに、

モイリイリのインディアマーケットっていう

お店に初めて足を踏み入れてみたのですが、

珍しいものいっぱいあって楽しかった〜!

また絶対行こうと思います。

 

そして、こちらにも

結構マニアックなインド食材が揃っていました。

比較的最近できた南インド料理のレストランなんですが

食材も扱っているんですよね〜。

どこ探してもなかった、Kashmiri lal mirchという

レッドチリパウダーが、ここにはありました〜!

 

 

2時間、それぞれわからない時は先生に質問して

確認しながらクッキングクラスが進み、

ついに終了〜!

美味しくできました〜!

家庭料理!って感じでヘルシーですごいおいしい〜!

 

 

ただ私の家には、インドっぽいお皿がなくて

何だかよくわからない感じに写ってるかと思いますが、、、

 

こちらは、SMCのEriko Jonesさんのプレート。

あ〜、こっちの方がきれい〜〜!!

こうやって飾れば良いんですね〜!

 

 

今回時間切れでできなかったグリーンチャトニーとか

デザートまで、レシピを送ってくださるそうなので、

楽しみにしてます〜!

これでディワリの準備オッケー!

 

Swatiさんは、ディワリに欠かせないのは、

お花!そしてランゴリ!とおっしゃってまして、

キッチンにマリゴールドが飾ってあリました。

 

インドでは結婚式とかお祝いごとにマリゴールドで

飾ってとってもきれいなの〜!と

とても嬉しそうにお話ししてたので

私もマリゴールド探したいけど、

ハワイだと、一体どこにあるんだろう〜。

 

いやいや、とっても楽しいお料理教室でした!

またやってもらいたいです〜!

 

ちなみにディワリに参加される方は、できたら、

キャンドル、新聞、ライター、お箸、頭に飾る

クラウンとかもあると良いそうです〜。

 

光のフェスティバルとも呼ばれるディワリ。

イベントの感想などもまたレポートしますね〜!

Happy Diwali, everyone!! 

 

Happy Halloween! 

ご無沙汰しておりました。

本日はハワイはハロウィーン!

 

初のハロウィンメークをしてみたら意外と簡単。

ウォールマートで2ドルくらいで買った

ハロウィンメイクアップキットなんですが

使えるじゃ〜ん!と調子に乗って、

ナースのコスプレして愛犬レックスと一緒に

ワイキキの様子を車で見に行きました。

 

 

車窓から様子を眺めてたら、

結構、コスチューム着て歩いてる人達がいっぱいいて驚き。

警察も、もちろんすごい沢山出ていましたが、

今日は久々に道角にストリートパフォーマーも出てて、

ちょっとだけ賑わっていた頃のワイキキを彷彿させる

ような感じでしたが、5人以上で基本集まっちゃいけないのに

すごい集まってたから、、、

多分、あとで注意されてたんじゃないですかね〜。

 

『Riding the waves』ポッドキャストですが、

一応、マイペースですが順調にアップしています。

聴いてくださっている皆さん、本当にありがとうございます。

 

実は最近、カカアコにあるフィットネス&ダンススタジオ

Still and movement centerが、私をなんと

アンバサダーに選んでくださいました(涙)。

ワナワナ、嬉しい〜(涙)。

 

マインド、ボディ、スピリットを総合的に鍛えることが

できる、今の時代に本当に必要なスタジオです。

これからSMCの面白いクラスやインストラクターの

皆さんもご紹介していきたいと思っています〜!

 

こちらは第一回目。

 

 

 

https://podcasts.apple.com/us/podcast/riding-the-waves-with-sachiko-uchida/id1513335459?i=1000493852700

 

こちらは日本在住のニア講師、ゆきえ先生のインタビュー。

https://yukie-nodancenolife.jimdofree.com

 

 

日本ではまだまだあまり馴染みがないNiaですが、

ゆきえ先生の教えてくださるニアのクラスは

本当に楽しいですし、

自分らしさを自由に表現できるダンスです。

インタビューで色々と魅力をお話しいただいているので、

詳細はインタビューをお聞きくださいね〜。

 

そして、第2弾は、

トルコ出身のムラットの教える

トルコ式ベリーダンスについて

インタビューをさせていただきました。

 

https://podcasts.apple.com/us/podcast/riding-the-waves-with-sachiko-uchida/id1513335459?i=1000496465189

 

 

ムラットはトルコで弁護士をしながら

ダンサーとしても活躍していたのですが

イスラム教の国家で弁護士がダンサーを両立するのは

大変難しく、弁護士がこんなことしていいのか?と、

別の弁護士に訴えられてしまい

職の自由を失ってしまいました。

 

自己表現の自由を求めて、ハワイに5年前に移住。

 

現在はカカアコにある「イスタンブール」という

素敵なレストランのジェネラルマネージャーを務めながら、

ダンサー、アスリート、フィットネスインストラクター

としても活躍しています。

 

 

ムラットさんのトルコ式ベリーダンスは、

女性らしい動きとかを恥ずかしいと思ってる

私のような人でも、すんなりと入れて

すごい楽しめました。

多分、私の場合は、物凄い色っぽい女性の教師が教える

ベリーダンスのクラスだと萎縮してしまい

「ああいう風にはなれない」と

最初から諦めてしまうと思うんですよね(笑)。

 

でも、ムラットは男性ダンサーなのに、

こんなに伸び伸びと気持ちよさそうで、

女性より綺麗な動きかも!?って思うくらい、

本当にエレガントで美しいので、

私もやってみたい!って思えちゃうんです。

で、知らないうちに腰振ってシミーしてたっていう(苦笑)。

 

自分の中にひっそり隠れていた女子力を

アップさせたい!

なんて人は、是非ムラットのクラスをお試しを〜!

オンラインで世界のどこにいても

今はクラス受けられるので

是非サインアップしてみてくださいね。

 

ちなみに、インタビューでムラットが

彼のストレス解消法についても話していましたが、

彼の場合は、

1、音楽 2、エッセンシャルオイル

でした。

 

音楽はパンドラを使って、リラックス、エナジーとか

カテゴリーにその時の感情や気分をインプットして

音楽をかけるそうなんです。

 

皆さんは、例えば、

ジムでとかランニングする時の

プレイリストは作ったことがあると思うのですが、

疲れている時、元気出したい時、孤独な時、寂しい時、

リラックスしたい時とか、

自分の感情とか気分のカテゴリー別のプレイリストって

あんまり作ってないんではないでしょうか?

 

実は私、最近、

マインドフルネスのライフコーチの資格を

取得したのですが、そのプログラムの一貫としても

こういうプレイリストを作るという項目があったんです。

プレイリストを作成するときに驚いたのが、

どれだけ曲に思い出があったり、

誰かのこととかシチュエーションを

思い出すかってことなんですよね。

 

こういうプレイリストは、

そういう特定な思い出とかを、

あえて思い出さないプレイリストを作るのがコツです。

だからパンドラに任せて知らない曲を流すと

いうのもいいものだな〜と思い、

私も最近またパンドラを

使い出してます。

ムラットにいいこと教えてもらった〜!という感じです!

 

ムラットは、弁護士になろうと思った理由とか、

色々インタビューでお話ししていますが、

彼の人生ストーリーもとても興味深いので、

ちょっと長めではあるのですが、

是非、散歩しながらとかお掃除しながらとか

聴いてみてくださいませ!!

 

 

そして最後に、、

今日はハロウィンであり、ブルームーンという

満月でもあります!

『今日はお願い事をするといいですよ〜」と

今日、ヨガをやってるときに先生が言っていました。

皆さんもフルムーンパワーが強い間に、

お願い事を書いてみては?

私も書いてみましたよ〜!

(進行形で書くのがコツだそうです〜!)

 

and once again... Happy Halloween!!!! 

 

 

 

ご無沙汰しています。

 

2度目のロックダウン中のハワイ。

3月の頃と全く同じと言うかあの時より厳しい感じです。

しかも、また2週間延長になってコロナ疲れが激しいですが、、

私は自分ができることをしよう!と、地道に

ポッドキャストをアップしております。

 

今回のポッドキャストは911のメモリアルスペシャル。

 

今年、同時多発テロが起こってから19年経ちました。

今回、当時、ニューヨークのフリーポートの消防士、

そして911のファーストレスポンダーだった

ダン・モニハンさんに、当時の様子を振り返っていただき、

またその後の状況などについても、お話を伺いました。

 

このエピソードを聞いたら、きっと皆さんも

希望を見出し、心が揺さぶられ、感謝の気持ちさえ

出てくると思うので、是非是非聞いてください!

日本語と英語でたっぷりノーカットなので、

1時間20分ありますが、どうぞ最後までお聞きください!

 

https://anchor.fm/sachipodcast/episodes/9-11-Never-Forget-eja4gi

 

また、NYで活躍する報道カメラマン、ビル・ベネットさんは

ダンさんのお友達なのですが、たまたま911の日に、現場に居合わせ、

あれだけの救急隊員やファーストレスポンダーがいた中、

友達のダンさんが救済活動に当たっているところを見かけ、その写真を

撮ったのです。

9月11日は13時間写真を撮り続け、

翌日も、15時間写真を撮り続けました。

そんなローな写真集も購入できるので、

以下の通り、リンクを貼っておきますね。

 

https://www.blurb.com/b/367724

 

9-11 Never Forget... 

ホノルルマガジンの今月号で

メンタルを鍛えるための31の提案

という記事が掲載されています。

 

5月はメンタルヘルス月間ということもあり、

ロックダウンのなか、毎日、どんなことを

試してみるとメンタルヘルスに良いか、

精神科医やサイコセラピストの意見を聞いて

ホノルルマガジンが毎日のチャレンジアイデアを

まとめたものがカレンダー式になっているので

ご紹介しますね。

皆さんもトライしてみては?

 

http://www.honolulumagazine.com

 

5月1日 レイデイなのでお花や植物に触れながら散歩する

5月2日 ポエムを覚える

5月3日 食事の前に腕立て伏せ、腹筋、スクアットを10回する

5月4日 チェスをやるか遊び方を学ぶ

5月5日 真夜中か早朝に起きて、水瓶座流星群をみる

5月6日 気持ちが落ち着くファンタシーワールドを想像

5月7日 家の一部をリメイクする

5月8日 鳥の鳴き声、波、雨、貿易風など自然の音を5分聞く

5月9日 感じていることと反対の行動をする。

    例えば怒ってる時は優しく人に接し、

    落ち込んでいたらアクティブに過ごす

5月10日 自分の家族のような仲間のリストを作って、

     電話、メッセージもしくは手紙などで、

     一人ずつ毎週、連絡する

5月11日 1時間おきに5回ほど深呼吸をする

5月12日 できないことを考えず、できることを考える

5月13日 ブランケット、シーツ、枕で、要塞を作る

5月14日 まるで初めて行ったかのように、どこかを散策する

5月15日 野菜とフルーツを5つかみ程度、毎日食べる

5月16日 寝る前に椅子に座ってゆっくり呼吸しながら30まで数を数える

5月17日 新しい趣味を初めてその成果を喜ぶ

5月18日 友人か家族に連絡して、何か感謝していることを伝える

5月19日 お昼寝をしてリチャージする

5月20日 好きなものをベーキングして罪悪感なしで食べる

5月21日 素敵な洋服でドレスアップしてふざけた写真を撮る

5月22日 自分が犯したミスを許し、小さな勝利を祝う

5月23日 感謝していることを5つ書いて鏡に貼る

5月24日 ロックダウン後のバケットリスト(願い事)を作る

5月25日 お風呂かシャワーにキャンドルをつけてアロマも使って入る。

5月26日 塗り絵、絵を書いたり、日記を書いたりクリエイティブなことをする

5月27日 散歩に行って聞こえる音、香り、見えるもの、感じるものをよく観察する

5月28日 家族や友達と一緒に瞑想する

5月29日 サンライズかサンセットのタイミングで散歩

5月30日 自分の好きな場所のビデオを見る

5月31日 シャワールームを植物で囲み、落ち着く自然の音楽をかける

 

5月も頑張って乗り切りましょう!Alooooha!!