食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
5か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
<みるみる身体が変わる無料メール講座>
疲労回復食材
鶏むね肉のお料理も
レパートリーがたくさんあると嬉しいです★
土日たくさん練習をした
週明けは特に!!
リカバリ―の食事が摂りたいです
疲労回復イミダペプチドが含まれる
高たんぱく低脂肪の
鶏むね肉
抗酸化力の高い
色の濃い緑黄色野菜
積極的に摂っていきましょう~
鶏むね肉、緑黄色野菜
どちらも摂れる
サクッと煮込み料理を作ってみました
サクッとできる1品料理
カチャトーラとは
鶏肉を、玉ねぎ、ピーマン、トマトなどで煮込む
イタリア料理
色々な色の
カラーピーマンを使っても
美味しそうです★
いつも通りの定番のお料理だけど
材料の切り方を変えたり、にんにく加えたりするだけで
また違った味わいになるから不思議の不思議
鶏むね肉のお料理は
●鶏むね肉のチーズ焼き
作り方はこちら
●バンバンジー(鶏むね肉バージョン)
作り方はこちら
●カツレツ
作り方はこちら
もうすぐ開始の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
(通学・オンライン・動画)3コースあり
2022年9月スタートクラス募集中
(修了生の成果はコチラ▽)
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高!」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、10キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
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