思考のクセってありますか?☆一日の終わりはポジティブで締めくくろう☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

{0CA96DD6-87DC-42E7-A207-171F4F4908E4}

ご訪問いただきありがとうございます。

  

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
先日・・・・
四月の最終日
ちょうど平成最後の日だったこともあり
 

お仕事のあと・・ジョギングしながら

平成の30年間・・・を振り返ってみました

 

 

我ながら

激動だったなぁ・・・・

 

 

 

最悪なことが起こったときに

最悪な未来を想像し

嘆き悲しむときもありましたが

 

 

今振り返ると

想像していたような・・・最悪な未来・・・

 

には

なっていません!!

 

 

「心配ごとの8割は起こらない・・」

とも言われています。

 

 

振り返ると

ものすごく辛いことのあとには

ものすごく良いことが・・・

 

少し辛いことのあとには

少し良いことが・・・

 

 

繰り返しおとづれたような気がします

 

なので

最近は・・

 

うまくいかないことがあると・・

 

「わーい☆次はどんな良いことがあるんだろう~♪」

 

って思えるようになりました。

 

 

1つの出来事を

良く受け止めるのか

悪く受け止めるのか

 

気持ち一つで全然かわってきます。

 

・怪我をした

・病気をした

・ミスをした

・評価されない

・子どもとうまくいかない

 

いろいろ

マイナスに思えるような出来事が起こりますけれど

 

 

それを

プラスに受け止める思考

 

これがあると

 

 

いろいろなことを

楽しく乗り越えられます☆

 

そんな簡単じゃないよ・・

 

思われるかもしれません

 

 

わたしも最初は簡単ではありませんでした

 

 

でもでも

「プラス思考に切り替える」

まず自分で決めるのです

 

 

「あ・・またマイナスになっている・・」

「これは新しい未来のへのサインだから・・それなら今何ができるかな・・」

 

そう思うように切り替える練習をするのです☆

 

繰り返すうちに・・

 

前向き志向って

クセにできます☆

 

 

落ち込んだり

悩んだりするのは

それはそれで必要なこと☆

 

 

でも一日の終わりの寝るときには・・・

 

 

「ポジティブで終わらせる☆」

 

泣いてるんだけど

無理やり笑う・・

そんな感じでもいいから

 

 

思考のクセを変えてみる!!

 

 

脳の仕組みって

とっても面白いです☆

 

 

食事とともに

脳の仕組みのことも学んでみませんか?むらさき音符

 

 

ダウンいよいよ来週開催です

 

 

~アスリートの可能性を引き出す~

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

詳細・申し込みはこちらより

 

昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

 

夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

教室・event情報などを配信しています。

お友達になってくださいねクローバー​​​​​

友だち追加

 

ベル無料メール講座配信中


 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●6月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

6月7日(金)、11日(火)、12日(水)

13日(木)、22日(土)

6月のメニューはこちら

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●6月のテーマ

女性のためのごはん

6月26日(水)

6月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

image

 

ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 (お弁当・レシピ付きセミナー)

 

●6月の単科講座

~試合前日・当日・試合後の食事と補食~午前

~メンタルを整える食事~午後

6月19日(水) 

☆詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆アスリートの可能性を引き出す

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

 

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

ベル詳細・申し込みはこちらより

昼の部

 https://www.reservestock.jp/events/335875

夜の部

 https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

☆ココロとカラダをきれいにする宿泊event

高野山 桜池院さま

5月25日(土)~26日(日)

宿泊eventにて

「きれいな色を食べて、身体の内から綺麗になる」

野菜の色の不思議な力についてのお話

ワークショップを担当させていただきます。

 

ベル詳細はこちら

https://yochiin.com/event20190525.html

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP