パワースポット高野山でココロもカラダもきれいな自分を作る☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
パワースポット高野山で
ココロもカラダもきれいな自分をつくる
宿泊イベント
 
今年で10回目になるという
好評のイベント☆
 
 
そんな素敵なイベントに
講師としてお招きいただき
ワークショップを担当させていただきました。
 
ワークショップの題名は
「きれいな色を食べて、身体の内から綺麗になる」
 
 
野菜の色を摂ることが身体にもたらす効果や
野菜の色のもつ不思議な力のお話をさせていただきました。
 
 
・食事を大切にすることは自分を大切にすることに繋がること
・食べたもので身体ができていることを意識すること
・食べ物を選択するときのココロの持ち方
 
まずは、食事に向き合うための
マインドについてお話させていただきました。
食事に向き合うマインドを整える・・・
 
食事は楽しくて素敵なもの☆
 
そう思うことがなによりも大切
 
長~く実践してゆくための秘訣です☆
 
 
 
 
・食べ物で身体の内を綺麗にすると、ココロも綺麗になること
・ココロも食べたものでできていること
・ココロが元気になることで、また身体が綺麗になっていくこと
 
 
何か悩みがあるときは
食事をかえてみる、丁寧に向き合ってみる
 
そんなことで、解決の糸口が見えてくるかもしれません
 
 
・野菜の色には、身体を元気にしてくれる力があること
・何故、いろいろな色を摂ることが大切なのか?
・ひとつひとつの色にどんな特徴があるのか?
 
 
季節や気分によって
食べる色を選んでみるのも、面白いです☆
 
 
ワープショップでは
野菜の美味しい食べ方、調理のpointをお話
 
☆季節野菜と海藻の寒天寄せ
 
 
をみんなでワイワイ作りました。
 
 
・蒸した野菜
・手作り発酵ドレッシング
・寒天寄せ
 
 
この3品は
夕食の御膳に加えていただき
 
とても綺麗なお膳になりました。
 
 
 
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精進料理 どれも美味しかったです
 
 
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今回は特別にワークショップのお料理をお膳に載せていただきました。
今回のテーマ「色々な色を摂る」テーマ
・紫玉ねぎ
・スナップえんどう
・そら豆
・かぼちゃ
・トマト
・人参ドレッシング
・甘酒ドレッシング
 
 
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海藻とお豆の寒天寄せ
 
 
 
 
 
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初めてのパワースポット高野山の大門にて
 
自然の恵みと癒しのパワーを感じます
 
 
 
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イベントのあった宿坊
桜池院さん
 
お庭の綺麗な・・歴史ある建物
こんな宿坊に泊まるのも初めてです
 
 
 
ワークショップの前に
今井ミカさんの
「カラダの流れを変えるメソッド」の講義がありました。
 
夢を叶えるためにカラダやココロを作る
ミカメソッド
 
単にエクササイズをするのではなく
機能的な自然治癒力の高い、官能的な脳を作り
ステキなカラダにする
 
というもの・・・
 
奥が深くて
絶対にまたお会いしたい方です♡
 
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食事のあとは
これも初体験
写経・写仏
ココロが研ぎすまされます
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次の日の朝ヨガ
朝の光をあびながらのヨガ
とても気持ち良い☆
 
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奥の院ツアー
有名な歴史人物のお名前がたくさん
ガイドさんが詳しく説明してくれました
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イベント終了後はランナーの参加者で
高野山女人道ハイキングコースを走る
トレイルランニング
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最後は
みんなで手を繋いで
「今日の日はさようなら」を歌いました。
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「一期一会を大切に」
 
女将さんの言葉や想いがすごく伝わってきた
ステキなイベントでした。
 
 
素敵な出会いや繋がりをいただき
感謝ですむらさき音符
 
 
 
 

~アスリートの可能性を引き出す~

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

詳細・申し込みはこちらより

 

昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

 

夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●6月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

6月7日(金)、11日(火)、12日(水)

13日(木)、22日(土)

6月のメニューはこちら

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●6月のテーマ

女性のためのごはん

6月26日(水)

6月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 (お弁当・レシピ付きセミナー)

 

●6月の単科講座

~試合前日・当日・試合後の食事と補食~午前

~メンタルを整える食事~午後

6月19日(水) 

☆詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆アスリートの可能性を引き出す

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

 

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

ベル詳細・申し込みはこちらより

昼の部

 https://www.reservestock.jp/events/335875

夜の部

 https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP