美肌ごはんもアスリート食☆健康旬菜料理教室☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

  

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
健康旬菜料理教室開催しました~♪
 
 
今月のテーマは
美肌☆
 
 
美肌には
外部的な要因
内部的な要因
メンタル的な要因
 
いろいろな要素が絡んできます☆
 
 
お肌の新陳代謝のサイクル
ターンオーバー
 
この周期が乱れると
肌荒れがおこります。
 
 
ターンオーバーを
規則正しくするためにも
 
食事はかなり大切な要素になってきます。
 
 
お肌といえば
ビタミンCとコラーゲン
 
と思いつきますが
 
美肌のために必要な栄養素は
かなりたくさんあります。
 
 
どんな栄養素が必要なのか
その栄養素はどんな働きをするのか
その栄養素はどんな食材に含まれているのか
適切な調理法
 
 
そんなお話をたくさんしましたよ照れ
 
 
話しているうちに
なんだか、美肌もアスリート食も
おんなじだなぁ~・・・
 
って思いました。
 
 
今日の生徒さんは
みんな「走るレディ」だったので
 
ついつい
筋肉の話や、疲労の回復の話
アスリート食の話になりました☆
 
 
レモンたくさん
ピクルスもあり
 
すっぱ爽やかなお料理になりました~♪
 
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人参ごはん
 
ビタミンA たっぷり☆
綺麗な色です
 
 
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チキンと季節野菜のレモン風味蒸し
 
調理法にpointあり☆
すっぱ爽やかな味
食欲がすすみます
 
 
 
 
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あなごと舞茸の卵とじ
 
あなごも美容にかかせません。(うなぎも)
美容・アスリート食材の舞茸もあり
卵あり
これはすごく良いです。
 
卵とじにもpointがあります。
 
 
 
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えのきの梅煮
 
地味だけど・・人気の高いレシピ
お酒のあてにもなりそう~(*^^*)
 
 
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あさりのワイン蒸し
 
買い出しで・・・・大あさりしか手に入らなくて・・・
みんなでわーわー言いながら
大あさりワイン蒸ししました。
 
食べごたえある~☆
 
あさりも美容=アスリート食
 
 
 
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赤ピーマンと山芋のピクルス
 
赤ピーマンも美肌食材でもありアスリート食材
 
間引き人参やラディッシュも入れてみたら
可愛くなりました。
 
 
 
 
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瓶に入れても可愛い☆
 
 
 
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野菜ソムリエの本日のサラダ

 アマニ味噌ドレッシングでいただきます


 
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レモンムース

 さっぱりムース 美味しい〜♪


きちんと食べることは

自分を大切にすることに繋がります。


みなさん

お肌ツヤツヤ

良いことたくさんありますように*\(^o^)/*


 

~アスリートの可能性を引き出す~

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

詳細・申し込みはこちらより

 

昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

 

夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

教室・event情報などを配信しています。

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ベル無料メール講座配信中


 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●6月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

6月7日(金)、11日(火)、12日(水)

13日(木)、22日(土)

6月のメニューはこちら

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●6月のテーマ

女性のためのごはん

6月26日(水)

6月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 (お弁当・レシピ付きセミナー)

 

●6月の単科講座

~試合前日・当日・試合後の食事と補食~午前

~メンタルを整える食事~午後

6月19日(水) 

☆詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆アスリートの可能性を引き出す

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

 

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

ベル詳細・申し込みはこちらより

昼の部

 https://www.reservestock.jp/events/335875

夜の部

 https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

☆ココロとカラダをきれいにする宿泊event

高野山 桜池院さま

5月25日(土)~26日(日)

宿泊eventにて

「きれいな色を食べて、身体の内から綺麗になる」

野菜の色の不思議な力についてのお話

ワークショップを担当させていただきます。

 

ベル詳細はこちら

https://yochiin.com/event20190525.html

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP