苦しいことのその先の笑顔☆まごわやさしい朝ごはん~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
冬季オリンピック
 
今年もたくさん感動をいただきましたね~♪
 
 
選手のみなさんの
 
やり遂げた後の
 
 
“ 笑顔 ”
 
研ぎ澄まされていて
キラキラして
 
とても美しいです☆
 
 
順風満帆だった・・・という方など
 
1人もいなくて
 
 
みなさん
 
不調、故障、プレッシャー
ストイックさ
悔しさ
たくさんの涙
諦めからの復活
 
たくさんのたくさんの苦しい経験を乗り越えている・・・・
 
だからこその
 
キラキラした笑顔や涙☆
 
 
元気いただけます(*^▽^*)
 
 
さぼりたいなぁ~
 
楽をしたいなぁ~
 
たくさんの言い訳がでてきて負けそうになるけれど
 
 
乗り越えた先の感動を知っているから
 
やはりそれを味わいたいなぁ〜と思う。
 
 
プロもアマチュアも
 
大人も子ども関係なく
 
 
頑張った先には 感動 がある☆
 
 
 
近所のグランドを軽くジョグしていたら
 
早朝から
 
お父さんとサッカーの練習をしている少年
 
お父さんと野球の練習をしている少年
 
などなどに出会えます
 
 
学校に行く前に
 
早起きして
 
小さいのに
 
頑張っているんだなぁ☆とこちらも元気になります。
 
みんなの
コツコツの努力が
きっときっと実を結びますように~☆
 


 
クローバーまごわやさしい朝ごはん〜♪
 
◇胚芽米、鮭、梅干し、ごま
◇具沢山のお味噌汁(煮干し、豆腐、人参、しめじ、玉ねぎ、小松菜)
◇えのきの梅煮
◇わかめ、しらす、スプラウトのポン酢かけ
◇納豆 + 卵、山芋、青のり、醤油麹
◇ヨーグルトいちご

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お肉はないですが
たんぱく質を色々補給~。
 
鮭、煮干し、豆腐、しらす、納豆、たまご、ヨーグルト
 
朝は
わざわざお肉を調理しよう~!となると
ハードルが高いかもしれませんが
 
こんなたんぱく質なら
ちょこちょこと足せるなぁ~と思い色々入れてみました。
 
 
名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間
 
 
しっかり体調整えて
 
キレのある身体にしておきたいです〜☆
 


スポーツする方
支える方
共に
今週も頑張っていきましょう〜♪
 
 
 
お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 
 

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講します

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●3月の講座

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

~発酵食品の活用法~

3月15日(木)、3月17日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●2月のアスリートワンプレート教室はお休みをいただきます

 

●3月のアスリートワンプレート教室

    1日、6日、7日、9日 、24日

  3月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

●3月のテーマは

 ダイエットごはん

 3月29日(木)

 3月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

  

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

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