苦しいことのその先の笑顔☆まごわやさしい朝ごはん～♪

 

ご訪問いただきありがとうございます。

身体に優しい料理教室のsacchinです。

冬季オリンピック

今年もたくさん感動をいただきましたね～♪

選手のみなさんの

やり遂げた後の

“　笑顔　”

研ぎ澄まされていて

キラキラして

とても美しいです☆

順風満帆だった・・・という方など

1人もいなくて

みなさん

不調、故障、プレッシャー

ストイックさ

悔しさ

たくさんの涙

諦めからの復活

たくさんのたくさんの苦しい経験を乗り越えている・・・・

だからこその

キラキラした笑顔や涙☆

元気いただけます(*^▽^*)

さぼりたいなぁ～

楽をしたいなぁ～

たくさんの言い訳がでてきて負けそうになるけれど

乗り越えた先の感動を知っているから

やはりそれを味わいたいなぁ〜と思う。

プロもアマチュアも

大人も子ども関係なく

頑張った先には　感動　がある☆

朝

近所のグランドを軽くジョグしていたら

早朝から

お父さんとサッカーの練習をしている少年

お父さんと野球の練習をしている少年

などなどに出会えます

学校に行く前に

早起きして

小さいのに

頑張っているんだなぁ☆とこちらも元気になります。

みんなの

コツコツの努力が

きっときっと実を結びますように～☆

まごわやさしい朝ごはん〜♪

◇胚芽米、鮭、梅干し、ごま

◇具沢山のお味噌汁（煮干し、豆腐、人参、しめじ、玉ねぎ、小松菜）

◇えのきの梅煮

◇わかめ、しらす、スプラウトのポン酢かけ

◇納豆　+　卵、山芋、青のり、醤油麹

◇ヨーグルトいちご

お肉はないですが

たんぱく質を色々補給～。

鮭、煮干し、豆腐、しらす、納豆、たまご、ヨーグルト

朝は

わざわざお肉を調理しよう～！となると

ハードルが高いかもしれませんが

こんなたんぱく質なら

ちょこちょこと足せるなぁ～と思い色々入れてみました。

名古屋ウィメンズマラソンまであと２週間

しっかり体調整えて

キレのある身体にしておきたいです〜☆

スポーツする方

支える方

共に

今週も頑張っていきましょう〜♪

お料理の

モチベーションアップのため

ホームページから会員ページを作り

そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように

いたしました☆

会員ページ案内はこちら

まだまだ内容はスタートしたばかりですが

中身の濃い

会員ページにしていきたいと思います☆

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを１人で抱えていませんか？
 

アスリート料理に取り組むと、
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☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

●２月のアスリートワンプレート教室はお休みをいただきます

●３月のアスリートワンプレート教室

    １日、６日、７日、９日 、２４日

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☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

●３月のテーマは

　ダイエットごはん

　３月２９日（木）

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

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現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

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