3月の料理教室~ご案内です~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
まだまだ寒い日が続いています。
 
暖かい春が待ち遠しいですね。
 
身体を温める食材を摂って
 
春の寒い日も乗り切りましょう〜♪
 
おひとりさまからでも
お気軽にご参加ください。
 
ご予約お待ちしています♡
 
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身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

 

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

 レシピ、お弁当、スイーツ付きセミナー

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3月15日(木)、3月17日(土)

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

~発酵食品の活用法~

 

●アドバンスクラス2期生募集中〜♪

 

 詳細、お申込みは こちらベル

 

 

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

 

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です。

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こんな方におすすめ

・スポーツのパフォーマンスを上げたい

・ハードな練習を乗り切りたい

・疲労回復を早めたい

・バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい

・お弁当のレパートリーを増やしたい

・食事作りに頑張る人達と繋がりたい

・ジュニアアスリートを支える保護者様

・成長期のお子様の保護者様

・現役アスリート

 

アスリートでなくても

健康のためのバランス食を学びたい方どなたでも

ご参加していただけます

 

~menu~

桜えびごはん

チキンと季節野菜の酒粕クリームシチュー

豚ヒレ肉の香味野菜ロースト蒸し

菜の花のオイル蒸し

さつまいもとアーモンドの酒粕マヨネーズ和え

ニラと海藻のお浸し

柑橘のマリネサラダ

菜の花のお漬物

 

いちごのヨーグルトムースケーキ

 

 

 ※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

ピンク音符point

・身体を温める食材 ‘酒粕‘ をシチューや和え物にアレンジ利用します。

 

・旬の菜の花をふんだんに使います。

 

3月  1日(木)  11:00~14:00 残席3

3月  6日(火) 11:00~14:00 残席1

3月  7日(水) 11:00~14:00 満席

3月  9日(金) 11:00~14:00 残席5

3月 24日(土) 16:00~19:00 残席4

 

時間◇11:00〜14:00

 (土曜日のみ16:00〜19:00)

料金◇5000円

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら からお願いいたします〜♪

 

ベルお問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

 

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

Colzaのお料理の基礎を習得していただけます。

 

3月29日(木) 残席4名

~テーマ~ 

ダイエットごはん

 

~menu~

もち麦雑穀ごはん

チキンと季節野菜の酒粕クリームシチュー

海老とアボガドの塩麹マヨネーズ和え

たっぷりきのことふわふわチーズ卵

海藻とナッツと菜の花の白和え

 

野菜ソムリエの本日のサラダ

本日のドレッシング(はっさくドレッシング)

おまけのデザート

 

時間◇11:00〜14:00 

料金◇5000円

 

教室のコンセプトはこちら

 

 

ベルご予約は こちら からお願いいたします〜♪

 

ベルお問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!

 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報サロンでもあります。

 

 

講師:奥田 佐智子

 

●兵庫県川西市在住

資格:アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック(正食協会)師範

 

●現役市民ランナー

フルマラソンbest 3:15:27 (2017 加古川マラソン) 食の改善により自己記録更新中

 

●2児の母

サポートした競技 (少年野球、陸上長距離、トライアスロン)

頑張るジュニアアスリート応援団☆

 

 

川西市食育推進委員としての地域の食育活動

クッキングスクール講師を経て

身体に優しい料理教室 sacchin-kitchen Colza(コルサ)を2013年よりスタート

 

身体の調子を整えることを基本に、

扱う素材の効能や、症状に合わせたメニュー作りの講習を行う。

アスリート向け講習では、栄養素と身体の関わり、食材の選び方

食事摂取のタイミング、目的に合わせたメニュー作りの講習を行う。

 

多くの人に作る楽しみ、食べる楽しみを知ってもらうため

素敵な盛り付け術や簡単メニュー提案など幅広く展開中。

 

【その他の活動実績】

●コラム執筆

ランナーのためのアスリートフードについて

   (「SPORTONE」サイト)

 

●レシピ提案

 アスリート向けケールジュースレシピ

  (企業様発行誌掲載用)

 

●出張料理教室

 「まごわやさしいワンプレート教室」

   (よつ葉様主催)

 

●セミナー

 野菜ソムリエの「夏野菜たっぷりサンドイッチ講座」

  夏バテ予防と野菜摂取について(野菜ソムリエ協会)

 

 「しっかり食べて綺麗に痩せるダイエット食事術」

 (スポーツクラブNAS様)

 

 「まごわやさしい」バランス食の作り方

 (大阪都島ライオンズクラブ様)

 

 「元気に!健康に!美しく過ごすための

 健康食セミナー」

 (三田市商工会 女性部様)

 

●撮影

 「商品イメージ料理写真撮影」

 (CFOソリューションズ様)

 

●掲載

 レシピブログmagajine vol12 春号

 

 

 

 

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