アスリートワンプレート教室vol.18~お料理は奥が深い学びです♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
今月もアスリートワンプレート料理教室開催しました~♪
 
 
 
日差しに春を感じるようになりましたが
 
まだまだ寒い日が続き・・・・・・
 
体調を崩される方も多いようです。
 
 
かくいう
 
わたしも・・・・
 
名古屋ウィメンズマラソン前だというのに
 
 
胃腸風邪にかかり・・・
 
先週は
料理教室をはじめて以来・・・・初の・・・
お料理教室お休み・・・という事態に
なってしまいました。
 
 
ご予約ををいただいておりました生徒さんには
本当に本当に申し訳ないことをしてしまいました。
 
 
 
今月のメニューにも
身体を温める食材をたくさん使用いたしました。
 
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桜えびごはん
 
 
桜えびでたんぱく質・カルシウム
補給できます。
 
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チキンの酒粕クリームシチュー
 
酒粕はアスリート必須の栄養素がたくさん!
身体を温めます。


 
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豚ヒレ肉の香味野菜ロースト蒸し
 
アスリートにおすすめのヒレ肉
柔らかく仕上がりました。


 
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さつまいもとアーモンドの酒粕マヨ和え
 
酒粕の活用アレンジ色々~♪



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にらと海藻のお浸し
 
にらをお浸しにすると
炒めるのとは違った美味しさです。



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柑橘マリネサラダ
風邪予防ビタミンA、Cがしっかり摂れる柑橘類
食事にも摂り入れてたくさん食べたいです。


 
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菜の花のオイル蒸し
 
シンプルなのに、滋味深い美味しさ。
春野菜の菜の花は栄養の宝庫です。




 
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 菜の花の漬物
 
漬物にするのもおすすめ





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いちごのヨーグルトムースケーキ
 
スペシャル簡単な時短デザート
いちごの栄養価も高いです。
 
グラスで冷やしたり
型に入れたり
色々楽しめます。
 
 
 
今月は
 
お料理を学びたいという学生さんが来てくださいました。
 
 
古武術をされていることから
 
集中力を高める食事にも関心をもっていらっしゃいます。
 
 
学生さんの“ 学びたい ”という姿勢は
とても新鮮でした。
 
 
何歳になっても
 
学びに終わりはなく・・・・・・
 
料理も奥が深く・・・・・
 
 
いくつになっても
 
“ 学び ”
 
を続けたいなぁ~と思います。
 
 
毎年、年に一度ほど
体調を崩すときがあるのですが・・・・
 
それも
年に一度の
デトックスのときなのかなぁ~とも思ったり・・・・。
 
人の身体も奥が深いです。
 
 
 
それにしても
マラソン1週間前に体調を崩すなんて・・・・
 
どうなることやら・・・・・です爆  笑
 
でも
回復したことに感謝
仕事ができたことに感謝
 
 
感謝感謝の気持ちで走ります~☆
 
 
ありがとうございます~♪

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お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 
 

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講します

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●3月の講座

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

~発酵食品の活用法~

3月15日(木)、3月17日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●2月のアスリートワンプレート教室はお休みをいただきます

 

●3月のアスリートワンプレート教室

    1日、6日、7日、9日 、24日

  3月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

●3月のテーマは

 ダイエットごはん

 3月29日(木)

 3月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

  

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

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