足の指をパーにした時、皆さんの小指は薬指から離れるように動いていますか？
なぜ小指の話をするのかというと、実際にスタジオに来られた方でも足の指が動かない！という方が多いからなんです。
どうしても見落とされがちな足指ですが、実はとーっても大事な働きをしてくれています。
皆さんの足指はイラストのように動きましたか？
特にパーの時に一つ一つの指が離れ、小指が横に開くのが理想ですが、これがなかなか動かせない方が多い多い^^;
足の小指ってとても小さいから動かなくても当たり前と思っていたら大間違いで…。
この指が動くか動かないかで姿勢の重心が決まるので、姿勢が崩れている人は足指の動きが比較的鈍いのです。
そのため、当スタジオでは全身のコンディショニングをする前に、足指の動きも確認しながらメニューの進め方を決定しています！
今回、このブログを読み動かないことに気付いてしまった方は、まず毎日足指の間に手の指を絡め握手をしながら指周りの筋肉を緩めましょう！
そして、動かなくても毎日足指のグーチョキパーをコツコツ続けてみてください！
動きが悪い間は、パーの時に手で補助をしながら横に広げてもらっていいので、動き出すまで根気よくやるのがポイントです(^^)v
姿勢の崩れを感じる、足指も動かない、関節も痛み始めた！という方は、なるべく早く押上のスタジオへ体験にお越しくださいね♪
今日は足指がとても大事な働きをしているんだよ〜ということをお伝えして終わります。
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更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
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当スタジオでは【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに、痛みを根本から見直す『痛みトリガーコンディショニング』を機能回復運動の知識がある健康運動指導士がご提供しています。
当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。
機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！
Toning studio S
営業時間 10:00〜19:00
完全予約制・不定休
所在地 東京都墨田区押上
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…