更年期になり膝や股関節に痛みが出ていませんか？
その痛みに対して何をしていますか？
今日は、更年期女性に向けて！
『関節痛はなぜ出る？何をすればいい？』
『将来の変形を防ぐために今からできることは？』などを2時間でお伝えする
【5年後、10年後に関節を変形させない講習＆体験会】募集のお知らせです。
※こちらの体験会は毎月開催（10日or11日）しているので、日程の合う月に参加してみてくださいね！
【直近では、5月10日㈮13時の予定です】
こちらの講習＆体験会には、4,000円相当のプレゼント(おすすめセルフケア用品など…)をお付けしてのご案内となりますので、興味のある方は最後まで読んでみてくださいね。
更年期になり女性ホルモンの減少が始まると出やすい痛みとして、肩こり腰痛・股関節痛・指の痛みや強ばり・肩の痛み・膝痛・足裏（かかと）の痛みなどがあります。
しかし、これらの痛みが女性ホルモンの減少で起こっていることを知らずに放置してしまい、将来的に関節を変形させてしまう方が後を絶ちません。
女性ホルモンの一つであるエストロゲンは血管や肌、筋肉などの弾力を保っていてくれている、いわゆる『女性の身体のお守り』みたいなもの。
その大事なお守りが40代から少しずつ減少していくことは知られていても、女性ホルモンの減少から筋肉や靭帯などの弾力性を失い関節痛が出始めることを知らない女性がとても多いのです。
そして、もうひとつ見落とされがちなのが女性ホルモンの減少と共に始まる筋力低下。
関節のどこかに痛みが出始めている人は、高い確率で姿勢不良が起こっています。
筋力低下が姿勢を崩していく原因であると共に、関節の痛みを作る原因の一つなのです。
これらの痛みに対し更年期女性がやってしまいがちなのが…
『安静にしすぎることで筋力低下や肥満が進み、悪化の一途をたどってしまう』
『関節の痛みを運動不足だと思い込み、やみくもに筋トレをして痛みを悪化させてしまう』
などのパターンです。きっと心当たりがある方が多いですよね…。
すでに関節痛が出始めて焦り始めている方は、ぜひ最後まで読んでくださいね♪
『人生は身体が資本』という言葉があるように、実は女性ホルモンの減少が始まった時が運動療法の始め時なんです。
このタイミングを逃さず正しいケアをすることができれば、5年後10年後に杖の世話になることもなく、将来的に関節の変形で手術をすすめられるという悲劇も回避できるのです。
更年期になるとどうして関節痛が出やすいのか…。
その痛みに対して何をすればいいのか…。
そんなことを痛みの出始めに知っておくだけで、将来的に関節の変形は食い止められる！このことを、多くの更年期女性に伝えたいと考え、毎月1回(10日or11日)講習＆体験会を開催しています。
このような方にオススメです
１．更年期になり膝や股関節に痛みが出てきた方
２．関節痛が出たり消えたりしている方
３．整形外科や整体などに通っているけど痛みが取れない方
４．痛みの原因から対処法を知り本気で身体を変えたい方
５．将来的に関節を変形させたくないと強く思っている方
６．更年期症状と関節痛で憂鬱で気分が沈みがちな方
※ 痛みについて…こちらでは内科的な痛みではなく筋肉由来の痛み、もしくは姿勢不良や筋力低下からおこっている痛みのこと。
募集内容
【5年後、10年後関節を変形させない講習＆体験会】
日時：毎月1回 10日 or 11日（参加者との相談で決定）
時間：13:00～15:00
場所：押上駅徒歩2分のスタジオ
対象：更年期世代の女性（同業者の方はご遠慮ください）
定員：先着3名様
参加費：5,000円（4,000円相当のプレゼント付）
お支払い：銀行振込（お申込み後に詳細をお知らせします。振込確認にてお申込み完了とします。）
キャンセルポリシー：振込後のキャンセルは、いかなる理由でもお受けしません。体調不良などの場合は次月に振替にて対応をお願い致します。
《プレゼント内容》
・さちイチオシ♪定価2,000円相当のセルフケア用品
・初回体験2,000円OFFチケット
この講習＆体験会に参加すると
１．更年期に身体の中でなにが起こっているのかがわかる！
２．更年期に出始める関節痛の原因がわかる！
３．痛みの質を知ることで対処法がわかるようになる！
４．膝痛と股関節痛に対してなにをすればいいのかがわかる！
５．自分の身体とうまく会話できるようになる！
６．肋骨周りが緩むと身体がどう変わるのかを体験できる！
７．関節の動かし方のコツがわかる！
８．将来の変形を防げる！
当日の内容
更年期になると『関節痛はなぜ出る？何をすればいい？』『将来の変形を防ぐために今からできることは？』を前半にお伝えし、後半には私が考案したコンディショニング（上半身のみ）を体験していただきます。
この日は、イスの座位のみで肋骨周りを緩めるメニューですが、簡単なコンディショニングでも身体が変わることを実感していただけると思います。
最後に
【更年期の痛みは身体からのＳＯＳ】です！
すでに身体のどこかに関節痛が出ている方は、第二の人生を自身の足で歩き続けられるように『今何をすればいいのか』を聞きに来てくださいね。
関節痛で悩んでいるけど遠方で参加できない方は↓の7日間無料メール講座を読んでみてくださいね。
登録はバナーをクリック↓
更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
随時体験募集中
何かをスタートするのにベストな季節になりましたね♪
年末年始からの運動不足や、更年期に出始める関節の痛みなどを感じながらも、メンテナンスを始められていない方はぜひ一度体験にお越しください。
体験パーソナルコンディショニン
60分 5,000円
そろそろ真剣に身体を動かさなきゃなぁーと感じている方は↓からお申込みくださいませ。
50代の女性体重の変化がなくても腰痛が無くなりスタイルアップ！
股関節痛・膝痛・腰痛足底筋膜炎・肩こりなど更年期から出始める関節の痛みが出ていませんか？
当スタジオでは【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに、痛みを根本から見直す『痛みトリガーコンディショニング』を機能回復運動の知識がある健康運動指導士がご提供しています。
当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。
機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！
Toning studio S
営業時間 10:00〜19:00
完全予約制・不定休
所在地 東京都墨田区押上
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…