4月！皆さんにたくさん読んで頂いた記事

健康運動指導士の橘さちです！

昨日と同じ服装をしたら、今日の雨は寒いこと寒いこと^^;

皆さんも今日一日で身体が冷えていませんか？

こういう気候の変化に更年期世代の身体は付いていけないですよね…。

大きな寒暖差は風邪をひきやすかったり、関節痛が出やすかったりするので、水分のチビチビ飲みを継続しつつ、筋肉を温めてくださいね♪

さて、今日は毎月恒例の『4月皆さんに読んで頂いた記事ランキング』記事です。

いつもいつも拙いブログを読んでいただきありがとうございますm(_ _)m

『ブログを読んで体験の申込みをしました！』というの声がある限り、頑張って更新を続けていきたいと思ってます！

さて、ここからは今月のランキング発表でございます。

🏅1️⃣

『60代後半からでも身体は変わります！』

🏅2️⃣

『体調の波が下り坂のとき』

🏅3️⃣

『トイレに入ると我慢できなくなる切迫性尿失禁』

🏅4️⃣

『私の40代での失敗談』

🏅5️⃣

『背中のバリバリ感が出た時のお勧めセルフケア』

以上が、皆さんにたくさん読んで頂いた4月の記事ベスト５でした♪

やはり、更年期世代の身体の悩みについて書いた記事は上位にきます。

この年代では、個人差はあるものの皆さん悩むことは一緒ですから…人に話せない悩みなども気軽に相談してくださいね。

ここまで読んで頂いた方へ

毎日ブログに読んでいただきありがとうございます🥰

更年期世代になり身体とのつきあい方が上手くいかない方々に、軽い運動をすることで痛みのコントロールができるようになるヒントを毎日お伝えしてきて早6年。

『さちさんのブログを読んで助けられています！』という嬉しい言葉がある限り続けていこうと思っていますので、これからも末永くお付き合いくださいませ。

季節の変わり目で体調管理も難しくなりますが、ラジオ体操、チビチビ飲み、栄養ある食事、睡眠時間の確保、ストレス解消などなど、自分の身体ファーストで過ごしていきましょう♪

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当スタジオでは【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに、痛みを根本から見直す『痛みトリガーコンディショニング』を機能回復運動の知識がある健康運動指導士がご提供しています。

当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。

機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。

苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！

  
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最後までありがとうございました。

ではまた…