身体のどこかに痛みがありますか？
その痛みでやりたいことを我慢していたり、行動範囲が狭くなったりしていませんか？
身体のどこかに痛みが出てしまうと行動範囲が狭くなるだけでなく、メンタルも落ちてしまいますよね…。
(痛みのコントロールをする方法は必ずあります！あなたに合った方法が見つかるまで諦めずに探してくださいね。)
今日は、私がパーソナルトレーナーになり感じた事を書いておきたいと思います。
まず痛みに対しては、自分の身体でもあちこちの痛みを経験しているのですが、トレーナーとしてお身体を見させてもらうようになり凄く不思議なことがあります。
それは、運動前後の写真を撮って姿勢の崩れが小さいのに痛みを強く訴える方や、姿勢の崩れが凄く大きいのに痛みが弱い方がいること。
(前者の方は動いてもらうと悪い癖が見つかることが多いです。)
これは本当に不思議で…w
痛みに対してはまだまだ解明されていないことがあると言われている中で、痛みに強い人と弱い人がいるというのは聞いたことがあります！
しかし、痛みの出方の違いを何度も目の当たりにしてくると、人間の身体って本当に神秘的だなぁーと思うですよね(^^;
ただ、一つだけ皆さん共通していることがあるんですよね！
それは、体調を崩していたりメンタルが落ちたりしている時は、いくら同じメニューをやっても筋肉の反応が悪いということなんです！
こんなことがわかってきてからは、最初の問診で体調が下り坂の兆候が見えた方には『今日はリラクゼーションメニューでいきましょう♪』と提案することにしています。
どんなに頑張りやさんで強靭な方でも、更年期世代になれば必ず体調の波はありますから…。
このブログを読んでくれているということは、ご自分の身体に辛いところが出てきた方ですよね。
そんな方々に今私が伝えられることは、身体がしんどい時には無理せずゆっくり休んでください！ということです。
身体の波はまた下り坂がきても必ず上がる時がきますからね🤗
どうしても横になっている時間が多くて体力の衰えを心配している方は、寝ながら行えるメニューもたくさんあります！
あまり焦らずご自分の身体と向き合ってくださいね(^-^)v
そして、身体の波が少し上がってきたら軽いラジオ体操から始めましょう♪
息が上がらなくても、汗をかけなくても、身体は軽く動かすだけでも血流が良くなりいい方向に向かいだしますから。
どうしても一人で運動できない方は、一度ご相談くださいね！
今日は痛みに対して、今私が感じていることを書いてみました！
今日は以上です。
(長く続く身体の不調は更年期だと自己判断せず、一度は医師の診察を受けることも大事ですよ～！)
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更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
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当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。
機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！
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営業時間 10:00〜19:00
完全予約制・不定休
所在地 東京都墨田区押上
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…