健康運動指導士の 橘 さち です。
突然ですが、皆さんは自身の老後生活を想像したことがありますか？
『人生100年時代！』と言われるようになってから、イキイキ活動されている80代の方や90代の方の姿を見ると励まされますよね🤗
しかし、現実に聞こえてくる言葉は…
『元気に仕事ができて介護されない寿命なら大歓迎なんだけどね～。』
という言葉が多いのが現実です。
(年齢を重ねてもバリバリやられている方もいらっしゃいますが、まだまだ一握りの方というのが現実かもしれません。)
このブログでは、『女性の更年期を上手に乗り越えてほしい！』という思いや『更年期世代のセルフケア次第で老後の身体は大きく変わるよ！』ということを多くの方に知ってもらいたくて発信していますが…
女性の身体は出産に耐えられるようにできているため、多少の痛みや体調不良などを我慢できてしまうが故に、自分の身体を後回しにして仕事や子育てを頑張ってしまう傾向があるんですよね…。
そこで、今日は以前のリハビリ施設でよく聞いた話をご紹介します。
『仕事と子育てが終わったら親の介護、全てが終わりやっと自分の時間を過ごせる！と思ったら自分の身体がダメになっていた。』
(使う言葉は違っていても同じ事を言っている方が多かったです！)
この言葉を聞いてどう思いますか？
全員が全員こういう人生だとは限らないにしても、自分の身体を後回しにして頑張り過ぎてしまうと、更年期が終わる頃には身体のあちこちに痛みを抱えて生きることになってしまいます。
(簡単なセルフケアでいいので、毎日自分の身体と会話をすることで健康寿命は延ばせるんです♪)
更年期の10年でどれだけ自分ファーストのセルフケアができるのか…。
老後の関節痛、骨粗鬆症、生活習慣病などは、この10年の過ごし方次第で症状の重さに雲泥の差が付くことを忘れないでおきましょう(^^)v
すでに更年期になり関節痛が出始めている人は、毎日のラジオ体操、水分のチビチビ飲み、バランスの取れた食事、質の良い睡眠を見直し楽しい老後を過しましょうね♪
今日は以上です。
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更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
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何かをスタートするのにベストな季節になりましたね♪
年末年始からの運動不足や、更年期に出始める関節の痛みなどを感じながらも、メンテナンスを始められていない方はぜひ一度体験にお越しください。
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最後までありがとうございました。
ではまた…