こちらのバナーをクリックしてランキグの応援をして下さる方に、エネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。
心に安らぎが訪れるエネルギーを設定いたしました。
お受け取りを希望される方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言してエネルギーをお受け取り下さい。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
こちらのブログに来て下さって、ありがとうございます。
東京は外出自粛が求められる週末を迎えています。
みなさんの地域はいかがですか？
世界中の人が１日も早く元の穏やかな暮らしに戻るために、「自分も感染源と成り得る」という視点を持ち、できることをしようと思います。
その後コミカレさんから「4/1～4/14まで休館延長が決まりました」という連絡がありました。また再開は未定とのことですが、早ければ4/16（木）となる見込みだそうです。
さて、ご自宅に居ながら行って頂けるエクササイズを過去記事から探してきました。
以下にリンクを貼りますので、良かったら健康維持にお役立て下さいませ✨
＊プリエは太ももの内側の筋肉＝内転筋のエクササイズ。テレビを見ながらでも、好きな音楽を聴きながらでも🆗１日200回を続けると下腹部が本当にすっきりしますよ。注意点は、講座でご説明している骨盤のフォーム、膝＆爪先の向きがとても大切です。
＊ツーステップは心が楽しくなるステップです。好きな音楽に合わせてたくさんツーステップしてみて下さい！
＊人気記事シリーズです！
最後にオンライン受講生さまへ、今晩配信のお知らせです。
本日21時位から今月最後の講座を配信いたします。
夜の部活動、ダンスエクササイズをしましょう！
今日のダンスエアロはこちらの振りをご紹介いたします。➡️☆
難しく見えるかもしれませんが、ひとつひとつ動きを紐解いていくと、あら不思議！
スルスルと動けるようになりますよ✨
ライブでご視聴されたい方は、配信が始まりましたらこちらのページに「合言葉」を入力してご視聴＆身体を動かして下さい。裸足で🆗です。そして水分補給のための水の準備をお忘れなく
⬇️
⬇️ライブ配信が終わったも録画一覧から「合言葉」をご入力頂くことで、その月の講座を月末までいつでも何度でもご視聴頂けます。⬇️
＊上記の各ページをブックマークされておくと便利です。
尚こちらのオンライン講座は月の途中からでもお申込頂けます。
これからのお申込も可能です。ご興味を持って下さる方がいらっしゃいましたら、下記のリンク先の内容をご確認頂きまして、フォームよりお申込をお願いいたします。
＊3月受講生の方の4月継続お申し込みも以下のフォームにて受付いたします。
➡️お振込によるお支払ご希望の方はこちら→☆
～以下各種お知らせです～
【ダンスエクササイズ・オンライン講座】１ヶ月間に合計3回～5回、だいたい週1ペースでツイキャスにてダンスエクササイズ・オンライン講座を配信。お申し込みの方に１ヶ月間月末まで有効、ご視聴に必要な「合言葉」をメールにてお伝えします。
paypal決済の方はこちら（ご住所の入力が必要です）→☆
お振込によるお支払ご希望の方はこちら→☆
【 池袋コミュニティ・カレッジ「コンディショニング＆ダンスエクササイズ講座」】毎週（木）10時15分～11時15分。体験＆ご見学随時、60歳以上の方は入会金無料。4/14まで臨時休講でございます。→ ☆
