こちらのバナーをクリックしてランキングの応援をして下さる方に、エネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
心に平安をもたらすエネルギーを設定いたしております。
お受け取りを希望される方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言してエネルギーをお受け取り下さい。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
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の、さやかと申します。
こちらのブログに来て下さって、ありがとうございます。
今日も最後には全員の方がお揃いになり、うれしい限り✨
こちらの講座では呼吸を意識できるよう、お声がけをしながら進めています。
呼吸を意識しながら身体を動かすと、身体にとっても良いことがあります。
今日改めて講座中のみなさんを拝見し、この呼吸を意識しながら動くことがとても上手になっていらっしゃることに気付きました。
呼吸をコントロールすることで身体の軸が安定し、その結果、美しい動きが楽にできるようになります。身体が整います。
身体を整えるために、他に大切なことは、普段使えていない筋肉をしっかり使うことですね。
コンディショニングでは、頑張りすぎの筋肉と怠けがちな筋肉のアンバランスの解消をも目指しています。
特に！身体の後ろ側！
この身体の後ろ側の筋肉を目覚めさせるエクササイズが満載のこちらの講座で、全身の筋肉のバランスが整います。
だから受講生のみなさんの歩きはとても美しいのです✨
今日もありがとうございました。
来週もお待ちしております。
P.S.ジャズダンスの基本＝ルイジエクササイズにも、身体の後ろ側の筋肉を目覚めさせるエクササイズがあります。⬇️
ポイントは脇をしめ、頭をできるだけ低くし、脚のセンターラインを意識しながら、少しだけ爪先を交互にアップさせることです。
～以下各種お知らせです～
