にっこり♪

高橋選手、メダル獲得しましたね～

やった～☆

喜びの踊り



家ご飯♪

豆腐とチキンのハンバーグ

“材料”

とり胸肉300ｇ　豆腐一丁　玉ねぎ1/2個　

塩、コショウ　片栗粉　パン粉　スキムミルクパウダー大２

ポン酢や和風ドレッシングをかける

あじの干物ほぐし(ゆずコショウで食べたら美味しかったです)

いか風なちくわ(以前、はなまるで紹介されてました～)

ねぎとわかめ酢みそ和え

オリンピックだね♪

オリンピック気になりますね～。

piaは応援もせず、眠っています。

お母さんのお腹、乗っても細くなりませんね～

腹筋した方が良いかも

カゴも好き♪

家ご飯♪

ホイコーロ

“材料”

キャベツ4～5枚　人参1/4本　青梗菜1株　豚肉300ｇ

(下味)酒大２　醤油小１　片栗粉

Ａ）しょうが一片　にんにくスライス4枚　オイスターソース大１　豆板醤小1/4

醤油小1/2　味噌小１　みりん大１　酒大１　サラダ：ゴマ油→１：１

“作り方”

野菜は食べやすい大きさに切る。人参は薄く切る。

豚肉に酒、醤油で下味をつけ、片栗粉をまぶす。　サラダ油とゴマ油で豚肉を炒める。火が通ったら、野菜を入れふたをして、蒸し焼きにする。

野菜がしんなりしたら、混ぜて盛り付ける。

醤油焼きそば肉みそのせ

肉みそ(小分けして冷凍すると便利です)

“材料”

豚挽肉200ｇ　長ネギ1/4本　しょうが１片　味噌大１　醤油大１　砂糖大１　ゴマ油小１

お好みで豆板醤　(今回椎茸のみじん切りも入れました)

“作り方”みじん切りにした長ネギ、しょうがをゴマ油に入れ、挽肉、野菜を炒める。

ベーコン、ポテト、チーズの玉子焼き

また雪が積もったので・・・

皆、それぞれの場所で眠々

にゃんこだね～♪

たまに、起きてみたりもする。

家ご飯♪

半熟玉子の鶏ごぼう丼

“材料”

鶏肉、ごぼう、玉葱、しらたき、玉子、カイワレ大根

(4人分)だし汁２００ｃｃ　砂糖大４　醤油大４　酒大２

“作り方”切った玉葱、鶏肉、ごぼうを炒め

だし汁と調味料しらたきを入れ煮る

たまごは崩れないようにそれぞれ離して割り入れる

たまごが好みの硬さになったら盛り付ける

さばの梅煮味噌だれのせ

“材料”

さば切り身4切れ　梅干し1個　しょうが1片

Ａ）水２００ｃｃ　みりん大２　酒大２　醤油大１

Ｂ）味噌大２　砂糖大２　みりん大２　酒大２　

“作り方”

Ａ）を煮たてさばと種を取った梅干しとスライスしたしょうがを入れる。

　落としぶたをして中火で煮る。途中煮汁をさばにかける

Ｂ）は耐熱容器に入れ混ぜ電子レンジで４０～６０秒加熱して梅煮にのせる