必要なものはすべてあなたの中にある
そのままの自分を愛せるマインドを作る
マインドトレーナー
Senaです
11月21日（日）より
「自分の見方を変えるだけ！そのままの自分で世界一幸せになる♡
５カ月サポートプログラム」
の募集を開始します！
私が、普段気を付けていること。
何かを言われた時
何かを経験した時
「こんなことで怒るなんて、小さすぎる」
「こんなことで凹むなんて、弱すぎる」 って、
怒ったり、悲しんでる感情を否定しないこと。
これ、ものすごく気を付けています。
私は、ずっと
「短気な自分はダメ」
「度胸がない自分はダメ」
「ネガティブな自分はダメ」
と思って生きてきました。
だから、弱い気持ちが出てくると、無意識＆反射的に「ダメ」って思ってしまうのです。
「こんなことで怒っちゃダメ」
と、自分の怒りをなかったことにする。
「こんなことで落ち込んじゃダメ」
と、自分の悲しい気持ちや不安をなかったことにする。
先日、友人とメールをしていて、ちょっとした一言に傷ついた自分がいました。
「え、何その言い方。超適当じゃん．．．悲しい
」
って感じた次の瞬間に
「何、こんなことで落ち込んでんの。子供じゃないんだから。」
って思いなおしている自分。
本当に、瞬間的な思考。
でも、こういうこと、日常の中でたくさんありませんか？
私はある。
こうやってブログを書いていたって、
「ちゃんと届いてるんだろうか．．．」
って不安になることもあります。
でも、そんな自分の不安な気持ちを
「そんなネガティブになってる場合じゃないだろ！」
って、お尻を叩いてくる自分が、押し殺す。
こういうやり取りを、毎日たくさんしています。
今日、お伝えしたいのは、
あなたが感じた感情は、全て正しい
ってこと。
小さかろうが、子供じみていようが、くだらないって思えるようなことだとしても、
全部正しいんです。
だって、それは紛れもなく、あなたが感じている感情だから。
他の人と比べる必要はどこにもないのです。
あなたが悲しいと思ったら、「あなたは」悲しんでるってこと。
あなたが怒りを感じたら、「あなたは」怒ってるってこと。
あなたが不安を感じたら、「あなたは」不安だってこと。
人がどう感じるかは関係ない。
それは、全部「あなたの」感情であって、そこに間違いなんて存在しないってこと。
自分が感じる感情を、
このレベルなら感じてもいいけど、このレベル以下だと感じたらダメ
とか、おかしいでしょ。
例えば
ないがしろにされたぐらいで怒るのはダメだけど、殴られたら怒ってもいい。
とか。
悪口言われたくらいで悲しんだらダメだけど、親が死んだら悲しんでも良い。
とか。
なんで？？？
私たちは、小さな頃から
「すぐ泣くな」
「ウジウジするな」
「いつまで落ち込んでんの」
なんて言われながら育ってきたし、一般的にポジティブな人が好まれる傾向があります。
心が広い人が良い人だし、いつも前向きな人が好かれる人。
だから、小さなことでイライラする自分はダメ。
すぐに不安になる自分はダメ。
って思ってしまうのです。
でも、あなたの中に芽生えた感情は全て本物。
それをまず、認めてあげて欲しいのです。
ジャッジせずに
「私、今、怒ってるんだな。」
「私、今、悲しいんだな。」
「私、今、不安なんだな」
って、自分が自分の感情を、ちゃんと認めてあげてください。
そして、
「そうだよね」
「そりゃそうだよ」
「分かる分かる」
って、友達に寄り添うように
自分の中に芽生えた感情を、全肯定する。
「自信」って、どれだけ自分が、自分を信頼できるかです。
あなたが
「怒ってる」
「悲しい」
「不安」
って言ってるのに、
「そんなちっさなこと言ってんなよ」
って言ってくる人のこと、信頼できますか？
「そうだよね」
「分かるよ」
「当然だよ、大丈夫だよ」
って言ってくれる人だったら、信頼できるって思いませんか？
あなたは、自分にどっちの対応をしていますか？
人には優しいのに、なぜか自分に厳しい人が多すぎる
人に優しくできるなら、自分にもその優しさを向けてあげてください。
あなたの感じる感情は、全部、
全部、正しいのです。
そのままの自分で世界一幸せになれる♡
