おはようございます、コンディショニングトレーナーRYUKIです
本日は、なぜトレーナーRYUKIがヘルニアになったかというお話。
28の頃、それはそれはヒドイひどいヘルニアになりました
なぜなってしまったかは、、、
骨盤がゆがんだから(>_<)
当時僕は、フィットネスクラブに勤めておりました。
で、たまたま右足裏を内出血してしまったのです。
でも勤務中はトレーニングジムなどで立ってなければいけません。
でも、右足裏がまともに床に着けないので、
足首をゆがませて立っていたのです。
そうして過ごして1週間が過ぎたころの月曜日、、、
腰に違和感がする・・・・
その違和感は日を追うごとに増していき、
ついに金曜日に激痛とともに立てなくなりました
どうにかこうにか病院に行き、ＭＲＩの結果、
腰椎5番＆仙骨、腰椎4番＆5番の2か所がヘルニアになっていました((+_+))
それはまあ、痛いのなんの
右足のほうの神経に異常が出たので、、
右足はお尻から踵にかけて、
痛み・冷え・しびれ・力はいらない、、、の4重苦
1分立っているのができませんでした。
当時の僕は、優秀なトレーナーさんたちが多くいる会社に属していましたので、その先輩方からアドバイスを受け、
①腰部のインナーマッスルを鍛えなおすこと
②骨盤のゆがみを修正すること
の2点を言われ、言われたことをずーーーーーーーっと意識し続け、4か月後には痛みが改善し、ＭＲＩを撮り直してもヘルニアは消えていました＼(^o^)／
完全に消えるまでは、もう少しかかったのですが、
もう2度とあの痛みだけは経験したくないと思える痛みでした。
本当に姿勢の重要さ、骨盤バランスの大切さを身に染みて感じた28歳の夏でした。
そのかわり、腰痛ではいろんな相談に乗れるようになりました
身をもって、トレーナーとしてのスキルアップをした感じですね
きつーーーーい思いをしましたが。
本日は、場所を借りて、「さよなら肩こり、腰痛」のテーマで座談会を行います。
みなさんにひどい腰痛肩こりになってもらわないためにも、バッチリお話してきます！！
コンディショニングトレーナーRYUKI