今日は県立武道館。今年ラス2の練習です。ヽ(゜▽、゜)ノ
かなりの寒さです。（≧∇≦）
そんな中、女性2名、男性3名が参加しました。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は前半にキックの打ち込みミドル、ハイ、ロー、ダブルをやり
後半にフリーミット打ち込みをみんなでローティションしてやりました。(｀∀´)
かなりのカロリーを消費！(＾～＾)
最後にいつもと違うパターンの腹筋運動4種をおこないました。（＾_＾）
次回は12月24日、市民体育館剣道場、今年最後の練習になります。(￣ー☆
今日は市民武道館剣道場に女性2名、男性4名が集まりました。(｀∀´)
いつものように初心者は基礎のマンツーマンレッスン！（＾_＾）
その他の人はキックのミドル、ハイ、ロー、２連打打ち込み！
パンチのコンビネーションの打ち込み8ラウンド！
そして最後に腹筋を4周！(@_@)
今日もいい汗かきました。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日も100円！
来週は県立武道館1階第一道場になります！
今日は市民体育館剣道場に4名が参加しました。(｀∀´)
初心者はマンツーマンレッスン！（＾_＾）
他の人はキックのミドル、ハイ、ロー、2連打のミット打ちに、
パンチのコンビネーションミット打ち8ラウンド！
最後に腹筋運動を数ラウンドおこないました。(＾～＾)
初心者の方も充分ついてきてます。(´∀｀)
今日も100円！
次回も市民体育館剣道場になります。ヽ(゜▽、゜)ノ
今日は市民体育館剣道場。
女性3名（ひとりは小学生）、男性4名が集まりました。
男性ひとりは2年ぶりに参加しました。(＾～＾)
初心者の女性達はマンツーマンレッスンで基礎の練習、その他の人たちはキックのミット打ち8ラウンドと
フリーミット3ラウンドをやりました！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
最後は腹筋を数ラウンド！！
今日も100円！（＾_＾）
次回も市民体育館剣道場になります。(｀∀´)
今日は市民体育館剣道場。
やっとホームに帰ってきました。（＾_＾）
参加メンバーは女性1名、男性4名。
女性メンバーは先週からの初心者なのでマンツーマンレッスンで基礎を覚えていました。(´∀｀)
他のメンバーは、ミドル、ハイ、ロー、ダブルのミット打ち込み！
それからフリーミット2分間の自由演技を何ラウンドかおこないました。( ´艸｀)
寒い道場でも汗だくです。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
今日も100円！！(@_@)
次回も市民体育館剣道場になります。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は県立武道館第一道場。（≧∇≦）
女性3名と男性3名が集まりました。
女性3名は新しく参加せれた方でお母さんと娘さん2人でした。(＾～＾)
初心者なので、基礎からマンツーマンレッスンをおこない、他の人はキックの打ち込みとパンチの打ち込み
ミットのコンビネーション打ち込みなどをおこないました。( ´艸｀)
短いローテーションで回したので、かなり息があがってサッパリしました。（＾_＾）
次回は市民体育館剣道場になります。(￣ー☆
今日の練習はひさしぶりにホームの上尾市民体育館。
4名が集まりました。(｀∀´)
今日の練習はサーキット形式でキックの打ち込みとフリーミット8ラウンド、パンチのマスとフリーミットの打ち込みの８ラウンドを行いました。
(*^o^*)
けっこう体力を使い、息もかなり上がりました。
最後に腹筋運動で〆！！ヽ(゜▽、゜)ノ
今日も100円！！（≧∇≦）
次回は県立武道館1階第一道場になります。
今日の練習場所も県立武道館第一道場。
台風で激しい雨の中、4名が集まりました。
今日のメニューはサーキット式でミドルキック、フリーミット、ハイキック
、フリーミット、ローキック、フリーミット、ダブルキック、フリーミットと連続でのミット打ちを行いました。（≧∇≦）
かなり心拍数が上がりました。
ヽ(゜▽、゜)ノ
その後はパンチのマスとパンチフリーミットを8ラウンド！！(ﾟc_,ﾟ｀｡)
かなり息が上がり大汗をかきましたが日曜の夜にスカッとしました。(｀∀´)
次回は上尾市民体育館剣道場になります。(*^o^*)
今日は台風で大雨の中、県立武道館に4名が集まりました！(^.^)
その中のひとりK君、は1年くらい前にAKBキックを卒業し、仕事で千葉に転勤していたのですが久しぶりに参加してくれました。(゜ロ゜)
来年にまた仕事でサウジアラビアに転勤になるらしく、その報告のために台風の中、来てくれたんです。
d(＞ω＜｡)
なんだか当分日本には帰らないらしく、、、。
そんな中、みんな気合いを入れてガムシャラにキックとパンチのミット打ちをして、あっという間に20時になりました。(^-^)/
気温の低い中、たくさん汗をかいてさっぱりしました！！
次回も県立武道館1階第一道場になります。
今日はスポーツ総合センター。
かなり寒く大雨も降っていたので集まったのは3名でした。。。。（≧∇≦）
人数が少ないのでマンツーマンのフリーミットを10ラウンドやりました。
寒さも吹っ飛び、いい汗かいて腹筋運動で終了しました。
次回は県立武道館1階第一道場になります。
(-^□^-)
