あと一品ほしいときにお湯につけるだけ☆セリとパプリカのオイチーズパスタ風春雨

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今週も１週間始まりました

今週末は小学校の運動会、今年も全学年合同ではなく２学年ごとの観覧になるんだけど、上２人の競技をみなきゃいけないので…

正味３時間程度立ち見

土曜日まで体力温存しとかなきゃな〜

さてさて、体力温存といいつつ〜ヘルシーレシピのご紹介です

そろそろ薄着の季節になってきて、「夏に向けてダイエットしなきゃ」とか「体重落としたい〜」などなど、チラチラ聞こえてきてる今日このごろ

私自身もすぐに体重が顔に表れるから、普段から気をつけてるんだけど

その一番としてよく作るレシピが春雨レシピ

春雨は腹持ちもいいし、パスタやうどんのような麺感覚でつるつる〜っと食べれるから、ヘルシーにしたいときにもってこい

更には、お湯に浸すだけで春雨って柔らかくなるから

柔らかくなったら湯切りして具材と混ぜるだけ

めっちゃ簡単なのに、食べごたえ抜群

ぜひ是非、作ってみてね

あと一品ほしいときにお湯につけるだけ☆セリとパプリカのオイチーズパスタ風春雨

☆材料☆　４人前

・緑豆春雨　100g

●お湯　たっぷりと

・せり　１束（50g）

・パプリカ　１個（150g）

・シーチキン　１缶（70g）

◎オイスターソース　大さじ２

◎おろしにんにく　大さじ1/2

◎パルメザンチーズ　大さじ２

★お好みで白ごまを振って…

材料はこちら〜

せりは３cm程度のざく切りにカット

パプリカは種を取り除いて、細切りにカット

今回の味付けはこちら〜

ボールに春雨とせり、パプリカを入れてお湯を注ぐ

春雨が柔らかくなったら、湯切りする

湯切りしたら、◎を加える

全体を混ぜている頃に…忘れ物発見

忘れていたシーチキンを投入し、一緒に混ぜる

出来上がり〜

お皿に盛り付けて、お好みで白ごまを振って…

フォークでくるくるっと巻いて…

パスタのようにツルツル食べれちゃう

今回のポイントは…

＊せりもパプリカも生で食べれるので、春雨と一緒にお湯に浸す程度でOK

＊調味料とシーチキンは一緒に入れてOK（忘れたら最後に入れてもOK)

＊パルメザンチーズは多めがおすすめ

＊せりは三つ葉や水菜、小口ネギなど代替化です！

パスタやうどんと違って、春雨は麺を一度茹でる必要がない

お湯に浸すだけですぐに柔らかくなるから、ちょっとお腹が空いた時とか

あと一品ほしい〜というときに、パパッと作れて便利だよ

あとは、ヘルシーに食べたい時とかダイエットしたいけど

モリモリ食べたいときに、春雨はおすすめ

満腹中枢を満たしてくれるけど、とってもヘルシーでお腹にも優しい

冷たくして、春雨サラダにしても

できたてほんのり温かいときにツルツルッと食べても美味しいよ

ぜひ是非、作ってみてね

緑豆はるさめ(春雨) カット(5cm) 500g 北海道、東北、沖縄地方は別途送料あり

送料無料 はごろも シーチキンLフレーク 70g×12缶

S&B お徳用 おろし生にんにく お買い得 175g エスビー食品 公式 おろしにんにく ニンニク

李錦記 オイスターソース(255g)【李錦記】[リキンキ 中華調味料 簡単 便利 本格]

ボーアンドボン　ロリーナ　パルメザンチーズ　227g　1本

大分県産　せり　約100g（袋入り）

三つ葉やせりのレシピはこちら〜なかなかいっぱい食べる機会がないかもしれないけど、是非この機会に作ってみて〜

『無限に食べられるサラダだよ☆三つ葉とシーチキンのデリキムチサラダ』

『３番目次男入園式☆はんぺんとセリのもちもちチーズ餅【大分県産せり】』

『【ワンパン☆パスタ】大分県産せりとトマトの涼し気なシーチキンパスタ』

『これからの季節にピッタリ☆豚こまで作る冷めてもしっとり〜三つ葉とトマトの爽やか冷しゃぶ』

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