昨日は練習会でいつものペース走12キロ。先週も同じ。
ここで書いたように去年12月奈良マラソン後に体調崩して復帰してからはスピードはあまり求めず距離踏んできました。
1月18日時点の1月中の走行距離は300キロを超えています。
で、12キロペース走なんですが、奈良マラソン前は、
キロ330付近で走れていたのが、、、
先週
昨日
とキロ5秒以上落ちています。
スピードが全く戻っていません。距離を踏んできたので足の耐久性はある感じがしますが、スピードが全く上がらない。
シーズン入った直後10月のハーフはキロ327ペースで走れていたものの、
今週末のハーフは330ペースでさえ 厳しいと思ってます。
来週からはスピード練習入れていきます！