1キロ×5〜キロ315設定通り〜

休日の練習会。同程度の実力の人が来ておらず単独走。

設定通り！5分半回しでレストが2分以上あるので、インターバルというよりレペ。

それでも3本目くらいからは回復しきらない感じがありましたが、追い込みきってなんとかラストも上げれました。膝からついて、しばらくふらつきましたが。

ここ最近はかなりスピードに振った練習になってます。