今日はガラスの日

今朝：-2.8㎏

本日吹きガラス教室の日
調子悪かったわー　筋肉痛やし。
呑み介専用グラスが2個出来たところで新しい課題へ。
フラスコのような形の花瓶に挑戦したけど、
温度管理がうまくいかず作業途中でパリーン
そこでタイムアップ
また来週がんばります。

摂取：1250ｋ㌍
　　　朝-100　おかゆ　昆布　紅しょうが
　　　昼-300　とろろそば
　　　夜-500　にしんそば　鉄火丼
おやつ-350　シェ・ドゥーブルでキッシュ（ハーフ） ジンジャーエール　エスプレッソ

運動：ガラス

目標体重まで：-4.2㎏/32日

葛城山

今朝：-2.8㎏　おー減ってる減ってる

今日はロープウェイで頂上へ。
午前11:00　気温8度。寒すぎー！
つつじを見ながら昼食。
帰りはロープウェイの往復券を払い戻してもらい下山。
2kmほどは調子良く進むが、
後半休憩してから調子狂った。
ひざが笑う足首ぐらぐら　突然膝カックンなるし。
もっと鍛えなアカンわ～

今度は家から登って下りるぞー！
誰か一緒に行きます？

摂取：1000ｋ㌍
　　　朝-100　ほうれん草となめことお麩の味噌汁
　　　昼-300　おにぎり　じゃがりこ
　　　夜-500　豆ご飯　きのこたっぷり温サラダ　ハマグリ酒蒸し
おやつ-100　ティラミスちょこっと　　　

運動：葛城山頂上トコトコ　下山3km

目標体重まで：-4.2㎏/33日　まだまだきついなー


オカンとオトン
オカンの後姿私とそっくり


綺麗に整備された登山道


沢の水はちめたーい


途中景色の良い休憩所があります



去年の台風で崩れた登山道。
復旧の予定はないらしい。

ラズベリー収穫

今日はビニール袋をポケットに入れてロープウェイ乗り場まで登る。
散歩なので頂上までは行かない。
平日なのに駐車場はいっぱい。
駐車料金1台￥1000だから10台で￥10,000、あそこの一角50台￥50,000･･･と
御所市観光協会の収入をチェック
乗客いっぱいのバスとすれ違いながら下りる。
みんなの目的は山上のつつじ。
だが、私の目的はこの前見つけたラズベリーの収穫～

いっぱい採れた～




今朝：-2.4㎏　少～し減ったか？気のせいか？

摂取：1300ｋ㌍
　　　朝-200　目玉焼き　さやえんどう　サラダ
　　　昼-500　カレーライス（ライス1/3　キャベツ2/3）
おやつ-100　ティラミス試食
　　　夜-500　豆ご飯　お吸い物　サラダ　漬物
　　　
運動：散歩1時間半　プール30分　サウナ30分

目標体重まで：-4.6㎏/34日　あきらめモード

酒を飲み歩かなくなった成果か浮腫みがマシ。
最近良く言われる言葉
「やせた？なんか顔がスッキリしてない？」疑問系である。
「おっ痩せたじゃーん！なんかスッキリしたねー！」ではないので、まだまだだなーと思う。

モスバーガーは旨いの巻

摂取：1150ｋ㌍
　　　朝-150　サラダ　いり玉子
　　　昼-650　かつらぎの森　ひょうたんお重
　　　夜-350　モスバーガー　とびきりハンバーグサンド「トマト＆レタス」　　　
運動：アブトロニック1時間(/ω＼)効果ないと言われても・・・

目標体重まで：-4.8㎏/35日

今日は夕飯食べ損なって仕方なくモスバーガー。
しかも午後10時前。
駄目駄目やん。
マヨネーズは抜いてもらった。
写真で見たところ結構な量の魔よマヨネーズ
大さじ1ってところかな
マヨネーズ大さじ1＝100ｋ㌍　　あぁ恐ろしい～
450-100=350ｋ㌍ってかんじかな。
ボリュームあったけどカロリーおさえられたわ。

秘密兵器の威力

秘密兵器アブトロニックで筋肉痛になることを期待していたけれど
全然なんとも無い。
筋肉の疲労感さえ無い。
筋肉痛になることは無いのか？
それとも、明日か？明日なのか？！
いやーねー二日目の筋肉痛なんて・・・
秘密兵器となるか気休め機械となるかは明日のお楽しみ。

今朝：-2.2㎏ 　変動ナシ（399ｇの誤差だもんね）
目標体重まで：-4.8㎏/35日

秘密兵器

とうとう手を出してしまった。
アブトロニック
痛いとこだらけでなかなか本格的に体を動かせないから機械に頼ることにした。
腹筋と背筋が同時にピクピクピッピッブルブルブルブル
こんなんでマッチョになれたら肥満で悩む人いなくなるっちゅうねん！
とか思いながら藁をも掴む溺れたやつですので続けます。

今朝：-2.2㎏ 　変動ナシ　ヤバイってー！

摂取：1340ｋ㌍
　　　朝-150　おかゆ　梅干　こんぶ
　　　昼-400　ミスドのポン・デ・黒糖×2
　　　夜-600　おうちのカレーライス
　　　おやつ-100　手作りアイスクリーム　適当に作ったからカロリーも適当
　　　晩酌-88　チューハイすらっと
　　　
運動：アブトロニック　最初から1時間（本当は10分）　明日、筋肉痛になったら嬉しいな～

目標体重まで：-4.8㎏/38日ん？なんか計算間違ってるような


げ！
あと36日じゃーん！！！

ドコでズレたんだろうか

のぼり～くだり～

雨上がり　近所を散歩した。
っちゅうても、ほとんど登山ですわ。
いつも歩かない道でラズベリー発見。
甘ーい！
今年もたくさん摘んでジャムにしましょ。

今朝：-2.2㎏

摂取：1400ｋ㌍
　　　朝-200　サラダ　パン
　　　昼-600　和定食
　　　夜-600　ソルロンタン+メン
　　　
運動：近所散歩 のぼり～のぼり～のぼり～くだり～　

目標体重まで：-4.8㎏/39日　あかんきつくなってきた。

22日目

暑かったね～(ι´О`ゞ)
今日はガラス教室でした～
工房はほんまに暑いよ～　真夏が怖い。
作業後クーラーの効いた部屋で冷えたイチゴを頂きながらクールダウン。
いちごってカロリー少ないのねー。

手前のグラスとお皿は先週の作品。
ビール＆おつまみセットに丁度良いわ　あかんあかん！


今朝：-2.2㎏　前日の塩分過多で浮腫みが・・・

摂取：1235ｋ㌍
　　　朝-200　おかゆ　昆布　もやし炒め
　　　昼-400　そうめん　きゅうり　玉子焼き
　　　夜-600　エビフライ定食（ご飯ひとくち）
　　　おやつ-35　イチゴ100ｇ　
　　　
運動：ガラス+車の運転3.5時間　

目標体重まで：-4.8㎏/40日　ひぇ～

大きな問題

一日100g減とか言ってるけど、
私のヘルスメーターデジタルなんだけど、
200ｇ刻みなんだけど、それって上下の誤差399ｇなの？
よく解らないけど。
全然駄目ジャン。
もっと小刻みに量れるヘルスメーターが欲しいわ。
せめて50ｇ刻みとか。


摂取：1400ｋ㌍　久しぶりにコリアン食の一日
　　　昼-800　冷麺館のテールスープ定食
　　　夜-600　徳山物産の冷麺　鰯たいたん　ごはん　
　　　
運動：8時出発-20時帰宅　無理(￣_￣ i)

朝計量時：-2.8㎏

目標体重まで：-4.2㎏/41日

全面戦争

過激だわ。
本当に戦争になったらどっちに付けばいいのやら。

摂取：1400ｋ㌍　
　　　昼-400　お刺身定食
　　　夜-800　イタリア～ン　
　　　酒-200　ビール　白ワイン

運動：（－－；）

朝計量時：-2.8㎏

目標体重まで：-4.2㎏/42日
　　　　　　　おおっと！一日-100ｇ計算に追いついた