今日はロープウェイで頂上へ。
午前11:00 気温8度。寒すぎー！
つつじを見ながら昼食。
帰りはロープウェイの往復券を払い戻してもらい下山。
2kmほどは調子良く進むが、
後半休憩してから調子狂った。
ひざが笑う足首ぐらぐら 突然膝カックンなるし。
もっと鍛えなアカンわ～
今度は家から登って下りるぞー！
誰か一緒に行きます？
摂取：1000ｋ㌍
朝-100 ほうれん草となめことお麩の味噌汁
昼-300 おにぎり じゃがりこ
夜-500 豆ご飯 きのこたっぷり温サラダ ハマグリ酒蒸し
おやつ-100 ティラミスちょこっと
運動：葛城山頂上トコトコ 下山3km
目標体重まで：-4.2㎏/33日 まだまだきついなー
オカンとオトン
オカンの後姿私とそっくり
綺麗に整備された登山道
沢の水はちめたーい
途中景色の良い休憩所があります
去年の台風で崩れた登山道。
復旧の予定はないらしい。
