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• 峠越えJOG（16.35K）
• TACで練習。
• 8000PR
• 日曜日は、東部記録会参加。今回も走れませんでした・・・。
• 刺激1000入れる。
• ここから上げていこう。
• 週末の練習＆本日
• ここ３日の練習
• 12000PR
• 疲労抜きJOG
• 運動会（プチ２部連）＆8000PR
• 400×7（間100）TACで
• 外周３周+300JOG（10K）アップダウンでフォームを作る。
• 8000持続走（TACで）
• 瀬戸内記録会　自分は撃沈したが、休日満喫。
• 刺激1000入れる。
• 400×8（間100）
• 今週は疲れ気味・・・。
• 昨日は、下の娘の練習　4K走　本日Jグランドで400×8（間100）
• 昨日は9KJOG。今日はTACで12000PR。

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