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• 朝6000PR+夕方9KJOG　練習不足解消できたかな。
• TACで5000PR（ノーアップ）
• 軽くＪＯＧ
• 6000ＰＲ
• TACで練習
• 駅前までJOG
• 陸協の練習
• ちゃっちゃと6000PR
• 3000TT
• スーパーJOG往復する。
• 1000×1入れる
• 疲労がたまっていたようだ・・・9KJOGる。
• 1000×5（間400）ゆったり間とったが、しんどい・・・。
• 11KJOG（外周3周含む）
• 運動会中止で19K峠越えロード走
• 2部連　JOGる。
• TACで刺激1000入れる
• 11KJOG(外周3周と200ダッシュ含む）
• TACでノーアップダッシュは、動かなかった
• 軽く8000のスローなPR

• …
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
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