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• 走り納め。JグランドでおおTくんと20000PR
• 陸協の練習（800+2000）（間400）×3セット（間800）＆5KJOG
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• 陸協の練習1000×7（間200）が6本でギブアップ。
• 8KJOG
• 陸協の練習8000PR+1000（間400）
• 峠越えロード走（18.74K）
• 陸協の練習1000×8（間200）＆9.9KJOG
• 400×5+500×1（間100）
• 8KJOG
• 絶不調・・・疲労困憊でぐったり。
• 疲労抜きJoG
• TACで14000PR＆8KJOG
• 20KJOG（いつもの神辺～蔵王～自宅ルート）
• 陸協の練習
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• 陸協の練習
• 祝　井原駅伝3位入賞＆1区区間3位力不足感じる。
• 2部連　ロングJOG
• 調子悪い・・・。

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