総減量18tの実績!40歳過ぎても太もも腹痩せ食べる筋トレダイエット:一宮市

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ダイエットを12年で1000名以上のサポート実績!
健康管理士の立場から、正しいダイエットの知識をきちんと知っていただき、間違ったダイエットをなくすためにサポートしています♡
生活習慣病の予防、医療費削減を目的として活動しています。

●食べる筋トレお話会でした♡


こんにちはキラキラ
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです爆笑


昨日は食べる筋トレお話会でした音符
10名の方に参加していただき、遠くは三重県からのご参加ありがとうございました照れ

今回は、ピルエットという素敵なレンタルスペースでの開催でした♡

お食事もするということでテーブルには、
アクリルパーテーションを設置させていただきました。


お話会は、ダイエットや体質改善への食習慣の知識を
少しでもたくさんの方に気軽に知ってもらいたいという気持ちで開催をしていますイエローハーツ


今回は要望もあり、ガッツリカラダ作りの基本や
普段の食事で意識できるようにとポイントをいくつかお伝えし、見た目でわかる体質チェックでは、
あぁなるほどな内容に皆さん盛り上がりましたよ〜流れ星


こちらは昨日の食べたものを書いてもらっています。
なかなか昨日なのに思い出せず皆さん真剣ですキョロキョロ


ランチは、タンパク質を意識したヘルシーランチをオーダーしまして、とってもヘルシーだけどしっかり栄養も摂ることができる内容で皆さんに喜んでいただにきましたルンルン



デザートは、豆腐のチョコムースラブ


器もお洒落で目でも楽しめましたよ!


お腹いっぱい大満足爆笑
すごく勉強になりました!と感想いただきましたラブラブ

次回は、1月を予定しております流れ星



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一宮市・羽島市・清須・稲沢市・江南市・各務原市・津島・名古屋・岐阜・大垣・三重・浜松・日進・知多などからお越しいただいております。













 ダイエットに何故プロテインがオススメなのか?②


こんにちはキラキラ
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです爆笑





ダイエット中はカロリーコントロールが必要。
必要なタンパク質を増やすとカロリーがアップ⤴️
しかし、カロリーを考えるとタンパク質が少なくなります。


カロリーを考えるとタンパク質が不足しがちになって筋肉量まで落ちてしまうことで、リバウンドしやすくなるのですガーン


効率よく筋肉量の低下を防ぐためにプロテインでの栄養補給をオススメしていますピンクハート


太りにくいカラダ作りをするには、筋肉量に注意しながらタンパク質量をきちんと摂取することが大切流れ星
筋肉量が減ってしまうと代謝まで減って、太りやすくなってしまいますアセアセ


ダイエット中に必要なたんぱく質量を知ることや、筋分解を起こさない量も大切ですキラキラ


ダイエットサポートでは、筋肉を減らすことなく、
脂肪で体重を減らすをサポートしながら個々に合わせたプログラムをオススメしていますルンルン




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●ダイエット中にプロテインがオススメな理由①


こんばんはキラキラ
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです爆笑


寒くなったらホットプロテイン♬
これはお店で人気のアーモンドオーレピンクハート




ダイエットって普段より摂取カロリーを減らしたりすることでたんぱく質不足になりやすいんです。
たんぱく質が不足すると筋肉量が減ってしまうので、代謝が悪くなって太りやすいカラダを作ってしまいますアセアセ

なのでダイエット中は特に代謝を上げる意味も含めて栄養バランス&プロテインで補給しながらが進めていくのがオススメグッ

そして、ダイエット向きのプロテインの種類はソイプロテインジュース
ダイエット中のストレスって空腹感ですよね〜
そこからから解放してくれるんですウインク

大豆は吸収がゆっくりで腹持ちがよいし、
大豆には女性に嬉しいイソフラボンが豊富に含まれているので、ホルモンバランスが気になり始めた方にも音符

植物性のプロテインは、ビーガンや動物性のものを摂りたくない方にもオススメですよニコニコ




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・食べる筋トレお話会開催します!


こんばんはキラキラ
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです爆笑




ダイエットやカラダ作りは、
ただ体重を減らすだけだとリバウンドしてしまうだけではなく、太りやすいカラダまで作ってしまうという恐ろし事態を招いてしまいますガーン


ダイエットを繰り返して、リバウンドを繰り返したカラダはどんどん痩せにくくなり、
食べ物を減らしただけでは全く体重は動きませんアセアセ


そんなカラダを痩せる体質に変えるには、いくつかのポイントがあります。


そのポイントを含めて、食べながらカラダ作りをする基本をお話できるお話会を開催します音符


ランチとデザート🍰も付いてますピンクハート
お早めにお申し込みくださいねウインク

2020年11月26日(木)10時半オープン、11時スタート満席になりました。

こちらは前回の様子です⬇️




●プロフィール写真変えました!


おはようございますキラキラ
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです爆笑


前のプロフィール写真から何年か経って、
自分自身の中身も成長して日々変化。
そろそろ変えようかな?と言うタイミングで世の中がまたどんどん変化していきましたキラキラ

世の中も少しずつ落ち着き、タイミングよく撮影をしていただいたので、ここでプロフィール写真を変えましたウインク


テーマは、
『ヘルシー&ナチュラル』

もうしっかりとした大人な年齢なので笑
落ち着いた大人の雰囲気をプラスして、
私らしさ全開の写真になって大満足ですラブラブ


どうでしょうか?











私ばっかり失礼しました笑


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