こんにちは![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ココロとカラダのダイエット
ダイエットコーチ 野村かおりです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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🎍新年あけまして
おめでとうございます 🎍
今年もよろしくお願いいたします![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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今年は寅年
年女です♪
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今年も満面の笑みで
皆さまの健康のサポートを
させていただきます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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お正月は毎年玄米餅のお雑煮と
好きなお節だけのシンプルな内容。
年末も天ぷらなしのヘルシー年越し蕎麦。
食べる時は食べて調節するのも
習慣になってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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食べる量も増えて、
動かないと増える体重ですが
☑️増えても日常に戻って減りやすい
代謝を維持すること。
→ヘルシーなタンパク質をセレクト。
☑️水分(水やハーブティー)
をしっかり飲んで浮腫みを出す。
楽しい年始をお過ごし下さい![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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今年は4日から現場始動しまーす![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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自分をあきらめない
自分の人生を生きる
『ココロとカラダのダイエット』
自分の人生を生きたい、変わりたいあなたの
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