お守り…のようなもの

出掛ける時の必需品といえば、

ケータイ、ペットボトル（水）、タオル

そして増えてしまったのが“お守り”のようなもの。

パワーストーンのブレスレット

フラワーエッセンス　etc……。

特にフラワーエッセンスは“頓服薬”を飲むほどじゃないけど

ちょっと不安、落ち着かないって時にミネラルウォーターの

中に数的入れて持ち歩きます。それでも不安な時は小さな

小瓶なので持ち歩き、直接飲みます。

フラワーエッセンスはお花の持つエネルギーが心の平安を

取り戻したり、否定的な感情や、ゆがみを整えてバランスを

穏かに取り戻すように働きかけてくれるといいます。

…怪しいですかね？？（笑）

１番お世話になっているのが『バッチフラワーレメディ』の

【レスキューレメディ】です。

過度の緊張、ショック、ストレスを緩和しリラックスを導く。

平常心を保てない時などに　働きかけると言われてます。

私が説明するよりもとにかく　色んなブランド、種類、が

たーくさんあるので「フラワーエッセンス」で検索をかけて

みてください

▼私の好きなサイト▼

お薬と違って“ピリッ”っと効果が表われる訳ではないけれど

自分自身と向き合うキッカケにも繋がるような気がします。

それにしてもたくさんありすぎて

でも自分に必要なものって魅かれるモノがあるんですよね…

頓服薬

私の頓服薬は“コンスタン”。

よく言われているように持っているだけで安心感があり

いつ、どこでも手にとって飲めるようにと色んな所に

しのばせてあります

実際に飲むのはやっぱりここ１番の時。

美容院に行くとき、乗り物にのるとき、

（滅多にないけど）歯医者に行かなくちゃいけないとき、

あとは…何だかヤバそうって思う時、

予想外に発作がきてしまった時、

なんやかんやとお世話になってます。

日々のお薬も飲んではいるけど“コンスタン”は頼りに

なります。

これは毎日のお薬↓

不良患者と言われそうですが…

お酒好きなもんで　つい飲んでしまった時は薬は飲みません。

認知行動療法

「認知行動療法というのを試してみましょうか？」

今月の病院で先生に言われたこと。

正直…　薬物療法で１年以上たってもあまり良く改善

しなかったので別の方法を試してみましょうよ、という事

なんだと思うのだけど。

そういう意味ではイイ病院、イイ先生だなぁって思います。

でも…別に病院や先生に不満や不信感がある訳でもない

のですが、本当にそれで良くなるんだろうか？と思って

しまうのです。

私の場合は“広場恐怖”と“予期不安”が強いので

そこにフォーカスしてになると思うのですが…

ハッキリいって憂鬱です。

先生には「まぁそんなに面倒だと思わないで。

イメージ療法と思ってください」と言われたっけ。

次回から何やら“宿題”が出されるらしい。

夏に宿題なんて学生以来です

スイッチOFFの日

夏バテかな…

昨日、夕方から頭痛が気になり　何だかグルグルと回っている

気がする。貧血か？とも思ったのだけどどうも落ち着かない。

トイレの個室に入って落ち着こうと思ったのだけど逆効果

だったみたいで「なんかヤバイ感じだなぁ…」と思った瞬間

呼吸が荒くなってきた。実によくないパターンです

定時まであと１時間。

１時間くらいガマンするか…１時間だけだから早退しちゃうか…

結局、席にいても焦燥感は募るばかりなので早退。

早く寝たのに今朝　起きてもシックリしない。相変わらず頭痛がする。

何もしたくない。動けない…

たまにあるんですよね…こう　スイッチがどうしても入らない日が

以前まではこういう時、多少ムリして鞭うって遅刻しながらも出勤は

したけど自分のパターンが分ってきているので迷わずお休みする

ことに。

たぶんもうすぐ月のものが近いっていうのもあるんだよね…。

スイッチをOFFにした日。

それにしてもよく寝ました。　睡眠不足だったのか？

いやぁ…実に幸せな１日でした。自宅でノンビリ　サイコ～

明日、１日頑張って行けばまた週末。

夏は１日１日が本当に長く感じる。「やっと今日１日が終わったよ～」と

家に着いた瞬間を本当に幸せに思う。

暑さ対策⑥ ～DRYシャツ～

アレコレと色んな期待を胸に様々なグッズを試してはみても…

灼熱の太陽の下にはかなわないというか、こうも暑いと

しかも自転車通勤となると、やっぱり汗を抑えるっていうのは

不可能に近いことかのかもと思いつつやっぱり対策というか

ケアとして必要なのは“着替え”なんでしょうなぁ。。。

てな訳で８月に入ってからは家を出る時間を早くして着替える

ことにしました。行きは汗かいても気にならない汗シミの目立たない

色柄のTシャツorDRYシャツです。昨年、ユニクロで購入したものも

あったけど新しいのが欲しくなり週末にまたユニクロを見にいったら

ありました！しかもセール品

セール品なのでSかLしか残っておらずチョット残念だったけど

Lｻｲｽﾞを購入。なんと５００円！！で、２枚購入。

今日、早速ためしてみました。

やっぱりDRYシャツは汗をかいてもそれを感じさせないという

快適さは◎です。

着替える手間は正直、面倒だけど…不快感や人の目を気にする

位ならばよっぽどイイです。首にはクールスカーフ巻いて

しばらくこれで頑張ってみようと思います。

★★★★★